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2018年12月21日,星期五

我最喜欢的模因,2018,第二部分!

今年,我开始为自己的博客和社交媒体网站创建模因。我想分享我创建的一些我最喜欢的模因! 

以下是一个小小的舌头,只是为了好玩,并描述了我们疯狂,有趣的自闭症之旅。



首先,圣诞节的12天(自闭症版本!)

你们两个人都像Mumbie和Dadbie一样!













2017年12月23日,星期六

褪黑激素....一个可以让您入睡的话题。从字面上看!

****如果您认为您或您的孩子将从使用褪黑激素中受益,请先咨询您的家庭医生或可信赖的医疗专业人员。 ****



褪黑素就我们的睡眠而言,它肯定是改变游戏规则的人。

很久以前 我睡了一夜 -当他大约6周大的时候。当这第一次发生时,我想,你真美!然而,由于L在大约4个半月大的时间内不再整夜睡觉,因此寿命很短。

然后,我们经过了数年的不眠之夜,然后儿科医生才将我们放到褪黑激素上。噢,我的天哪,我希望我们早些穿上这种神奇的液态琥珀。

正如我们已经发现的那样,睡眠障碍和睡眠障碍在频谱个体中非常普遍。在自闭症旅途中的家庭中,这是一个常见的话题,他们会比较哪些注释对孩子有用或不有用。

睡眠障碍对所有人都有很大的破坏性-对患有睡眠障碍的个人以及周围的人来说都是如此。关于自闭症研究,睡眠障碍通常在整体计划中起着后排作用,医学专家通常会在解决睡眠障碍之前处理其他紧迫的问题。

尚不清楚为什么睡眠障碍在频谱图中的睡眠障碍中很普遍,但是一个思路是自闭症患者根本不会产生足够的褪黑激素。产生不足的褪黑激素会破坏个体的昼夜节律。因此,频谱上的许多人都需要使用褪黑激素来获得难以捉摸的晚安睡眠。

使用褪黑激素来自1990年代开始的研究。研究表明,由于一些患有自闭症的人降低了褪黑激素的水平,因此褪黑激素补充剂会提高其水平,因此有助于睡眠。


那么什么是褪黑激素?

褪黑激素是一种天然激素,由松果体分泌并分泌到我们体内。松果体是在大脑中发现的很小的腺体。

在白天,松果体不活动,但是当太阳开始落下时,松果体开始运动,褪黑激素或激素的吸血鬼被释放了!

褪黑素在帮助调节我们的昼夜节律或我们的体内时钟以及调节我们的睡眠和清醒周期方面很重要。 我们体内的褪黑激素水平在二十四个小时的周期内变化。 

通常,仅在明亮的光线下,我们体内褪黑激素的产生就会减少,而夜间的含量会增加。因此,为什么它通常被称为“激素吸血鬼”或“黑暗激素”!



眼睛后部有受体,当它们接收光时,它们会向松果体发出信号,然后抑制褪黑激素的产生。当自然光减少时,褪黑激素水平会逐渐增加,并且在黑暗时会保持较高水平。当受体在早晨再次暴露在光线下时,褪黑激素的产生受到抑制,我们的褪黑激素水平下降。

有一种想法认为,我们可以通过增加日光照射量来提高褪黑激素的天然产量。据认为,通过增加我们的日光照射量并因此增加我们的维生素D摄入量,我们的褪黑激素产量将增加。

另一方面,蓝光会阻止褪黑激素的产生。

我们使用只能通过处方获得的液体褪黑激素。它肯定会帮助L(有时是O)比通常更快地入睡。服药半小时内,L通常会入睡。当O需要使用褪黑激素时,她肯定会更快入睡,并获得充足的夜间睡眠。

但是..

当L首次开处方褪黑激素时,我们的儿科医生告诉我们,褪黑激素有可能无法使L保持睡眠状态。褪黑激素的棘手之处在于,在大多数情况下,褪黑激素可以帮助您入睡,但是如果您不疲倦,褪黑激素将不会使您入睡。

在大多数情况下,通过使用褪黑激素,L可以获得至少4或5个小时的良好睡眠,然后他会辗转反侧,整夜保持清醒状态。

我还想补充一点,在说褪黑激素对我们有多大用处时,我还要说,我们已经尝试了许多其他天然解决方案,并且在使用褪黑激素之前,仍将其作为我们就寝时间的一部分。

我们尝试了白噪声,夜灯, 精油 和其他解决方案。这些解决方案中的大多数都只是帮助L减轻压力,但没有一个可以帮助L进入睡眠状态。我当然会受益于褪黑激素。

褪黑激素已经成为我的超级英雄小睡前习惯的一部分,如果您正在寻找另一种解决睡前困境的方法,我会坦诚地推荐它。

2017年11月26日,星期日

西澳大利亚州自闭症协会出版物

****请注意,对于本帖子中提到的出版物,我不收取任何形式的佣金。它们只是我们发现有用和有用的出版物。 ****



与西澳大利亚自闭症协会有很多关系,我的意思是很多。

自2016年2月起,L一直在小星星早期干预中心(又名塔拉学校)上学。在那里,他结识了一些很棒的朋友,并且也取得了最惊人的进步。

我们选择接受L自闭症协会(现在是O自闭症)的治疗,因为在我们看来,它们是西澳大利亚州自闭症领域的专家。

自2016年以来,我们购买了自闭症协会制作的许多出版物,供我们自己参考,也可以传播给L和O的老师和护理人员。

因此,我认为我会在我们认为有用的出版物上写一篇简短的文章。请记住,本文中的观点仅属于我个人。

可以通过以下方式购买所有出版物: 西澳大利亚自闭症协会 网站。


自闭症和运动-每个教练都需要知道的内容。

我们只是在最近才发现这本书,并立即知道我们需要购买它的副本。 O和L都喜欢参加团队运动和个人运动,但在参加训练和比赛日时他们会感到挣扎。这本书是针对教练的,包括有关自闭症谱系障碍的一些非常简短的信息。它还讨论了包容性为什么重要,自闭症患者的优势,还列出了自闭症患者从事体育运动时可能面临的潜在困难。该书还讨论了教练如何在自闭症患者从事运动时如何为其提供帮助,以及二十个指导成功的秘诀。真正引起我注意的是书后部的社会故事。 L和O喜欢社交故事,因此这些故事一定会派上用场。这本书的另一个优点是,本书中有关帮助儿童的许多一般信息对于教练供所有儿童使用都是非常有用的。

让我们玩!促进自闭症儿童的互动游戏技能。

我购买这本书的唯一目的是在工作中使用。该书讨论了儿童游戏的发展,并列出了可用于促进儿童游戏技能进一步发展的策略。这本书的大部分内容是关于不同游戏主题的资源-海滩,动物,露营,去的事物等等。对于每个主题,都有一个建议的玩具和材料,建议的活动,建议的学习目标,每个主题的视觉选择板和图片社交故事的列表。同样,还有各种社交故事,着重分享和休息时间。

晚上好。

如标题所示,该出版物全部与睡眠有关。本手册针对的是患有自闭症,睡眠困难的儿童的父母和照顾者。 L和O都难以入睡,而L则难以入睡。我们确实在小型超级英雄以及各种精油混合物中都使用了褪黑激素。该出版物有助于我们了解自闭症儿童入睡的困难。该书经历了制定睡眠干预计划的整个过程,并再次具有视觉选择板照片和社交故事供使用。

为自闭症儿童提供感官。

O和L都有感官上的困难,有时我们一直在努力向他们的老师和照顾者解释他们所面临的困难。本书针对与自闭症儿童一起工作的人。该书最初谈到自闭症儿童可能面临的感觉问题,以及这些感觉如何影响其行为。然后,该书提供了可在课堂上使用的各种刺激效果的策略。本书还提供了一般的教学策略,可在课堂上采用以协助自闭症儿童。本书的妙处在于,所有策略都可以用来帮助所有能力的学生。

教室中的自闭症-用于自闭症谱系障碍学生教师的资源包。

正如本书的封面所述,本书分为三个部分。第一部分包含有关什么是自闭症谱系障碍(ASD)的信息-它详细介绍了有关ASD,患有ASD的人的沟通困难,社会障碍困难,受限和重复的行为,强迫症,感官问题,焦虑症等上。第二部分的标题为“使之工作”,其全部内容是使具有ASD的学生可以使用该课程。第二部分介绍了学生可能遇到的各种困难,并提供了有关教师如何在每个困难领域中协助学生的策略。第三部分详细介绍了教师如何预防和管理困难的行为。我希望这是我在自闭症之旅早期发现的出版物,但我相信它在将来会非常有用。

儿童早期环境中的自闭症谱系障碍-促进参与和包容。

当我开始怀疑L可能已经成为谱系​​时,我在获得L的ASD诊断前大约十二个月购买了这本书。我购买该书的唯一目的是,该书专门介绍了积极的行为支持策略。当时我们正努力应对L的行为,我们在家中使用了本书中提到的一些策略。本书还专门介绍了支持ASD儿童技能发展的部分。我在家中和工作时都多次使用这本书。

是自闭症吗?

这是一本小书,更适合希望在获得诊断之前了解自闭症特征的老师,看护者和父母。对于幼儿中心来说,这是一本非常有用的出版物。

自闭症-父母手册.

该出版物未在西澳大利亚州自闭症协会网站上列出,但它是一本非常有用的书。收到L的诊断后,我们很快收到了这本书,其中包括父母和看护人需要了解的有关自闭症提供者,支持服务和西澳大利亚州拥护者的所有信息。如果您已经踏上了自闭症的旅程,那么您将第一手知道这是查找信息和支持服务的雷区。将所有这些信息都放在一本书中非常好。


西澳大利亚州自闭症协会网站上列出了更多出版物,我的目的是购买每种出版物的副本,但是a,我们将在几周后搬到昆士兰!

我很想听听您发现有用的任何自闭症特定出版物。并记住留下一个链接,以便我可以检出它们!

2017年10月29日,星期日

我可能是一个累了的妈妈,但我的孩子值得!


在继续之前,我想对所有正在阅读此书的父母表示敬意。无论如何,对我来说,做父母是我迄今为止最有意义的角色。但是,另一方面,这也是最累人的事情。

我过去写过一篇有关 缺乏睡眠 我们每天都在经历,而我已经意识到,睡眠是超级英雄总部的稀有商品。

我现在要说的是,在某些日子里,我感到非常疲倦。我累死。精疲力竭的水平,无助于睡眠,休息或喝咖啡。

有时感觉好像我根本没有能量了,我希望在某个时候所有父母都已经完全感到筋疲力尽了。

如果您是一个从未达到此精疲力尽水平的父母,请祈祷告诉我您的秘密。

到目前为止,我了解到的是,对于有特殊需要的孩子的父母来说,这种完全和完全疲惫的程度通常要快得多。

作为父母,我们奉献和奉献,以确保我们的孩子饱食,健康,穿衣和受教育。

作为有特殊需要的孩子的父母,当您需要研究治疗类型,帮助孩子的新方法,无休止的专科医生探访,然后我们尽最大努力成为孩子的最佳拥护者时,所有这些都增加了疲劳程度。缺乏睡眠只是冰山一角。

当您达到这种疲惫程度时,您绝对对任何人都毫无用处。

这种陈词滥调“你不能从一个空杯子倒出”,这是不正确的。


我们为我们的孩子做很多事情,但为自己花费时间也很重要。我们需要照顾好自己,才能照顾好我们的家人。

当我们第一次开始自闭症之旅时,我会承认我非常孤独。然后我遇到了一个与我完全一样的父母,我意识到我们并不孤单。

在此旅途中,您肯定并不孤单。您只需要找到您的部落。

我找到了我的部落-曾经去过那里的父母,目前正在那里的父母和那些了解的人。

当您找到自己的部落时,您将获得支持。在艰难的日子里,您可以互相支持,也可以一起庆祝成功。



我非常幸运,因为我的丈夫认识到我即将达到突破点,反之亦然。

“去喝杯咖啡。”

“洗个热水澡。”

“去睡吧。”


超级英雄总部会定期听到这样的声明。

与您的伴侣接触,与可信赖的朋友接触,与家人接触,这样您也可以得到支持您的人。会意识到疲惫迹象并提醒您抽出时间的人。

生活很累,可以达到这个程度。

达到这种疲惫程度并不意味着您是一个糟糕的父母。这并不意味着您不爱孩子。

达到这个水平意味着您作为父母做的很棒。

那我们怎么 抽出时间 当生活似乎过于忙碌而无法停下来吗?

需要超时时,您可以做很多事情。

读一本书 ........

洗个轻松的澡........

在外面散步........

去喝杯咖啡。一杯热咖啡。独自一人........

做一些让您想起自己的事........

做一些带给您和平与快乐的事情。只是给你的东西.....



我们的自闭症之旅是美好的。它很累,但首先是美丽。我喜欢看着我的小超级英雄随着个人成长和学习新技能。

所有父母都在抚养独特,聪明,奇妙的孩子,而您 您需要昂首阔步并继续前进,因为您在抚养孩子方面做得非常出色。

我可能是一个累了的妈妈,但我的孩子值得!

2017年7月24日,星期一

我到底了解多少?


随着每一个新曙光的到来,我对自己真正了解和了解的我的超级英雄小自闭症的知识有了更深入的了解。

我有很多人对我说,我对自闭症以及自闭症患者可以提出的相关问题了解很多。但这是完全不正确的。

I know a lot, but not everything, about my little superheroes autism. 我不知道't know everything about autism. There is a 区别。

L的主要治疗师以及他所参加的早期干预中心的团队都知道孤独症的完整知识。我知道孩子自闭症的来龙去脉。我知道自闭症的“症状”和可用的不同疗法。

But in saying this, there is also a lot that 我不知道't know, and will probably never know, about my little superheroes autism.

例如,我听不到O和L听到声音的方式。有时候,某些声音真的让我神魂颠倒, 我听到的声音使我的大脑感到后仰。但一般来说,O和L受到不同声音和噪声影响的程度并不大。

我也看不到O和L看到颜色和光线的方式。 O和L可以挑选出最少量的 最灰的灰色天空中的颜色。只需看一眼,O就能分辨出洋红色和紫色之间的区别,她永远是对的!怎么样???



当我去美发沙龙时,我没有那种L通常会带着某种东西的那种可怕的感觉 as completely ordinary as getting 理发。剪头发 可能会感到酷刑,而且绝对是一次可怕的经历。

我也没有感觉到O和L感觉到的方式。 O对触摸反应过度,L对触摸反应不足。两者每天的反应都可能不同!

有时候,我只能坐下来观看我的小超级英雄,因为他们遇到的疼痛程度和恐惧让我无法,不会,甚至可能永远不会感到。我知道他们在痛苦或恐惧中,因为我能看到他们脸上的表情都写满了。

和所有 我可以做的就是让他们放心,使他们自己免受伤害。 除了为他们提供帮助之外,我无能为力,可以用保护性的耳罩,柔软的拥抱或只是帮助他们摆脱感官负担的形式为他们提供感官突破。


我永远不会知道我的小超级英雄经历自闭症的感觉。我了解自闭症的某些特殊方面,因为我小时候看到自己的那些小片段。我看到O正在为她的焦虑而挣扎,我完全知道她的心情。作为妈妈,我也需要做些什么来帮助她。

我们所有人都认为理所当然的社交交流和不成文的社会规则,对于O和L来说都是完全陌生的语言。对于O和L而言,社会规则毫无意义,但它们都必须学习规则。我必须教他们。

我可以向我的小英雄们解释社交规则,直到我脸色苍白,但他们仍然不理解它们。但是,O和L会仅仅因为规则就是规则而遵循规则。他们了解,您必须遵守规则。但是仅仅因为他们遵守规则, 并不意味着他们了解他们。

O和L生活在我们自己的小世界里。仅靠这一壮举绝非易事。

每次我们离开家时,他们俩都会离开安全的地方,在那里他们了解规则。他们的安全地方是始终如一的一致性,时间表和例行程序。每次他们走出房屋时,只要动动手指,一切都可能改变,他们对此无能为力。

有时候 我闭上眼睛,试图想象他们的世界。一个世界 they feel safe, 凡事都有其目的和地方。当他们拼命地尝试去了解周围的其他人时,他们每天都会离开这个世界。 更好地理解贯穿其中的情感和思想。

O和L体验生活的方式与方式不同 我体验生活,我永远不会知道他们如何体验周围的世界。我可以猜测他们脑子里发生的事情,但是有时候甚至连这些猜测也让我的小英雄们感到痛苦和恐惧。



但是通过试着了解我自己的孩子,我可以看到自闭症谱系的真实范围。然后,我开始了解到我还有很多东西要学习。我们 都在一起度过了非常艰苦的学习旅程。

2017年5月23日,星期二

想要入睡的兔子!


****对于这次审核,我没有收到任何形式的佣金,这只是一本我们认为有用的书。 ****



随书附送时 the above 警告,它使您对本书的功能有所了解。

睡眠不足的父母几乎会尽一切努力使孩子入睡,我们也是如此。几周前,我参加了一个自闭症父母工作坊,目的是为了获得一些有关如何使L入睡的技巧。 之一 我的治疗师,谢谢凯蒂, 参加研讨会的人还提到了一本书,想入睡的兔子。”

那时我愿意尝试任何事情。我需要褪黑激素帮助他入睡并保持睡眠。另一方面,O只是需要帮助才能入睡,因为一旦她入睡,她通常会保持这种状态。她睡着说话,睡着走路,但至少她睡着了!

那天下午我回到家时,我跳到我最喜欢的书店,订购了这本书和音频的副本 书,然后热切等待 their arrival.

在网上阅读了本书的评论后,我想我会通过在工作中通过iPad播放故事的力量来尝试故事的力量,以让我在休息时付费。哦,天哪,我从未有这么多的Kindy孩子这么快就睡着了。我最初以为那只是fl幸,但在播放故事并每天获得相同结果的第三天之后,我很快意识到了故事的神奇力量。



想要入睡的兔子是卡尔·约翰·福森·埃林(Carl-Johan Forssen Ehrlin)撰写的,他是心理学的学士学位的行为科学家。这个故事是用非常独特和独特的语言模式写成的,确实可以帮助孩子放松和入睡。

故事围绕着根本无法入睡的兔子罗杰。木乃伊兔(Mummy Rabbit)带罗杰(Roger)踏上旅程,去见哈欠叔叔(Uncle Yawn),他确切地知道该怎么做才能让罗杰(Roger)入睡,以及他们遇到各种其他生物的过程。

这本书的简介提供了有关如何阅读故事的说明-整本书中的短语都是用斜体写的,读者需要像打哈欠一样画出,还有一些用粗体写的短语,需要被强调。要按照设计的方式正确阅读这本书,大约需要半个小时。说明还指出,如果您的孩子在故事结束前入睡,则应继续阅读直到故事结束。

当我把本书拿到手的时候,我读了一遍,意识到我可能很难朗读和保持清醒。那天晚上,我把CD放到她房间里的O上,请她躺在床上听故事。 O的回答是“但是我会太兴奋了,我不会去睡觉。”好吧,十分钟后,我走进了她的房间,你不知道吗,O睡着了。而且,更好的是,有声读物从那以后每天晚上都工作。

因此,我们现在为O设置了一个新的每晚例行程序,并且即使O坚持认为她一点也不困,它也可以每次运行。

我每天都在工作中使用音频故事,并取得了巨大的成功。每天有21名儿童中有19名睡着了,有16名儿童中有14名有睡着了 another. 当然,那不再是fl幸了。

在工作中,我可以看到这个故事在充满活力的3至5岁孩子的房间里发挥着魔力。 “我不累!” “我想要靠垫,而不是床。” “我不想你坐在我旁边。” “我想要一本书,我不累。”提示突然打开CD 我有一间房间,到处都是入迷的孩子,他们静静地躺着,听着耳朵,专心地听着舒缓的声音,读着一个兔子的故事。而且非常缓慢地,一个接一个地闭上眼睑,

从我的角度来看,这个故事的奇妙之处在于,白天不睡觉的孩子会快乐地躺在垫子上听故事。每天,一旦他们的朋友睡着了,我就会问他们是否想读一本书,通常他们回答“不,我只想听这本书”。因此,这不仅可以帮助我的孩子入睡,还可以帮助其他孩子有一个安息的休息时间。

这本书确实很棒。每天晚上,我们都会问O她是否想要褪黑激素,而每天晚上,她都会不遗余力地回答“不,谢谢,请回答我的故事”。成功!

地铁的评论之一是这样的:“行星的疲倦父母-这就是您一直在等待的...如果您还没有副本,则需要快速订购一本。”我第二次评论!

卡尔·约翰·福森·埃林(Carl-Johan Forssen Ehrlin)也写了第二本书,题为“想要入睡的小象”。是的,我已经下令了!

我会让你知道第二本书问世时我取得了多少成功!

更新:25/5/2017

我们已经收到了第二本有声读物,《想要入睡的小象》,并获得了同样的成功。如果您的小超级英雄努力入睡,这些书是肯定的!

2017年2月5日星期日

哦,睡吧,你为什么逃避我呢?


I’m tired!

还有什么比一个更诱人和更吸引人的呢? 舒适的床垫,温暖舒适的毯子,可将房间冷却的空调,柔软的枕头………

I’我打哈欠只是想着我的床。睡觉我做 miss you.

我知道很累,那是在L到达之前。

我有 自从把我介绍到一个全新的水平。我改变了我的定义 of tired.


首先,当我剧烈运动时,我知道新生儿厌倦了O 整夜随机唤醒,以进行喂食,更换,打ping 和我只是想被抓住的时刻。哦,我是一个很不错的卧铺,所以我 能够在白天小睡O来赶上急需的zzzzz。

新生儿厌倦了L是对 整个新世界。曾经有 在夜间,他没有明显原因醒来的时间段非常频繁。我会随机 整天不超过15分钟的小睡。我很 很快就接受了我的命运,即白天与L小睡不会 发生。相反,我会躺下半个小时,而O在他的 婴儿床!我确信那是我眼中的永久包的开始!

然后,小孩累了。白天还是小睡 所以我们所有人都很好,虽然有点累但可以应付。

另一方面,他开始意识到自己 可以自己做更多的事情。我意识到OH CRAP 我可以开始做更多的事情 THINGS ON HIS OWN.


据说有儿童安全门,L没问题 轻松扩展任何儿童防护门。婴儿床,好吧,他可以扩大侧面以摆脱它,这样他就不能在半个小时的休息时间内被困在里面。

我还是没有’整夜不睡觉,他割了他的 一天中的时间会减少到10分钟。哦,废话!

Hooley dooley,我以为我要去 die!!

然后来了 Autism tired.

这个孩子会停下来吗?显然不是!

当L醒着时,他需要陪伴,而不仅仅是因为他 想要拥抱并爬满你,还因为他’ll try and find 打开门的钥匙,他会在抽屉里步枪,他’ll empty kitchen cupboards, he’我会爬上任何东西,他想吃……..

是的,我们确实使用 褪黑素 和其他自然睡眠疗法 但是褪黑激素的问题是如果L不’厌倦了褪黑激素’t keep him asleep.

天啊…….

I’我现在永无休止,甚至很多 of coffee 没有’并没有太大的不同。我可以开始打哈欠和做白日梦 在一天跳起来的几分钟内就可以看到我的床了。


厌倦自闭症是永恒的,永远不会结束。

但是自闭症的旅程很棒,我不会 change a 世界的事。一世t很累,所以也许我’我只是希望 more sleep!

但是神话般的胜过疲惫!

2016年11月26日,星期六

所有人都赞美褪黑素神!


睡什么 你说这睡吗?我非常羡慕那些吹嘘自己的孩子每晚睡12个小时的父母!但是他们的夸耀也使我开始怀疑他们的孩子是否真的睡了那么长时间.....



我睡了 问题,当我们不需要他睡觉时,他不需要睡觉。像许多人一样 其他患有自闭症的人则经历了漫长而无聊的常规挫折阶段 to sleep for longer than a 几个小时.

我有 一直都是这样。从前他睡了一整夜, 前一阵子我在大约六周大的时候开始整夜睡觉, 这是魔术。但后来停在大约四个半月大的时候,不是这样 魔法。而他白天作为婴儿和幼儿的午睡就是这样,午睡。一半 在这里一个小时,在那里一个半小时,仅此而已。

我们曾经 告诉我,L会超过不想睡觉的阶段。跳到 now, well he hasn’超过了这个阶段,他的睡眠习惯变得更糟。

我们得到 偶尔晚上,他确实会睡着,但这些很少 之间。在他偶尔睡觉的夜晚,我’m still not 我整夜都在想他什么时候会睡个好觉 会爬到我们的床上,或者下去检查他,看看他是否还在 breathing.



当他 doesn’需要睡觉,他需要陪伴。所以我们其中一个需要和他在一起 试图让他保持安静,以便其他家庭’t woken.

It’s not that L is defying us, he 只是没有’不需要睡觉。 L可以存活4到5 每晚都有一个小时的睡眠。我只有一个 few hours’每晚睡一个晚上。即使他睡着了 经常在旅途中。他’就像推土机在床上转来转去。

一个典型的夜晚’我们的睡眠包括坐在躺椅上尝试 摇晃L入睡,凌晨1点装满水,找到L’s favourite 凌晨2点,凌晨3点和凌晨4点再次铺上绿色毯子,将它们翻来覆去 L推土机围着床,头撞了一下,尽管是偶然的。

偶尔 L白天要睡觉,我们要限制他多长时间 具有。如果他睡一个多小时,我们就没有机会让他 在晚上的正常时间睡觉。如果他下午下午三点睡觉 你好,凌晨1点就寝。他可以进行大约十分钟的小睡,他 再走几个小时是对的。

当他 清醒时,L以光速行进,乘以许多倍。他很少 stops. He’就像一个劲劲的小兔子,不断地移动。

We’ve been 给了这么多建议,有些人要求,有些人不要求。’s sleep habits and 可能有助于他入睡的不同事物。

有你吗 试过白噪声?是的,是的,我们有。我喜欢白噪音,喜欢听 白噪声使他放松,但不足以入睡。

有你吗 试图无视他?再次,是的,这使他变得更糟。所以不 doesn’也不能工作,就寝时的崩溃不是很好。

关于什么 夜灯,也许他害怕黑暗?这是会起床的男孩 在深夜去寻找可以玩的玩具。他’s definitely 不怕黑暗。还有夜灯,如果我们再放一些夜灯 他的房间-是的,他有一间卧室,他只是没有’t sleep in it, ever – it would 像那里的日光。

有你吗 考虑过要提前还是退后?是的,也尝试过 没有任何区别。

可能是 the mattress that he 没有’t like? We’我已经把床垫换了三遍,我们 can’继续购买单人床床垫!

直到......为止 去年中旬,我们’d尝试了很多事情和避风港’t found anything that worked. 然后我读 关于称重毛毯及其提供的好处。我看着 一个人的代价,以为我’d尝试制作一个。


我很惊讶 结果真的很好。它只是一圈大小的毯子,但L很喜欢。它 doesn’不能真正帮助他入睡,毯子的重量确实使他放松 虽然。当他激动时,体重也使他平静下来,所以这是巨大的 bonus. I just made L’从摇粒绒里缝满小欧根纱布袋 与聚珠进入毯子的通道。有一次我很不高兴 开始将珠子放入通道中,但非常简单。

我们的下一个 突破是在去年年底,当时我的一位朋友,谢谢你阿曼达,给我寄了一些重要的资料。 尝试的油。老实说,在尝试食用油之前,我是一个怀疑者–在地球上如何必不可少 油对睡眠有帮助吗?现在?一世’我不再怀疑。一世’我不确定他们如何或为什么工作 但他们绝对有帮助。 



他们的油足以使L放松到 他会去睡觉,但不幸的是他们没有’不要让他睡着。我们 被发送了四种不同的混合物,有助于睡眠,行为和 焦虑。 L知道当他脖子上沾满油时,就该开始了 slowing down.

当我们有 L的跟进预约’今年初的儿科医生,好 医生建议我们在褪黑素上尝试L。一世’d听说过褪黑激素,但没有 idea what it was.

褪黑素 是由松果体产生的一种激素,松果体是一种非常小的腺体 脑。褪黑素被认为可以帮助您控制睡眠和唤醒周期。它是 认为频谱上的儿童和成人不会产生 足够的褪黑激素,因此他们的睡眠/觉醒周期有时不合时宜。



一件事 儿科医生告诉我们的是,褪黑激素有可能 wouldn’不要睡着。褪黑激素会帮助您入睡,但是如果您’re not tired, it won’不要让你睡着。我们有很多凌晨2点的叫醒服务。

我们不得不 在使用的第一个月内,多次致电儿科医生 褪黑激素可以不断调整剂量,直到最终我们发现 suited L.

所以现在我们 晚上7点就寝。十分之九,L在晚上7点至7.30点之间入睡。 他的就寝时间是他在沙发上睡着了,有时在沙发上 weirdest positions. 




We’我仍然在研究L自己一个人睡觉 床,最好是自己的。我们发现,如果他一个人躺在床上,他 just 没有’即使使用褪黑激素也不能放松。这是我们的事 在他变得太大之前需要努力。

一旦我们能够让L在正常的小时内入睡 那天晚上,我们意识到O正在逐渐陷入困境。我们 一直以为她的睡眠方式差是因为L的噪音 在制作。不,事实证明,O结束时的问题与L一样多。

提示在柜台褪黑激素。褪黑激素的好处在于,由于它是天然补品,因此大多数药房’喷一喷 和平板电脑的形式。 O使用了一种喷雾剂,它的作用与L一样好’s褪黑素。他们俩都在睡前提醒我们有关褪黑激素的信息, 我们的天堂’给他们任何东西,我们绝对可以看到 difference.


我不知道’不知道L或O是否会超过对褪黑激素的需求,但与此同时,我’我非常感谢那个好人 发现它的睡眠诱导特性!

****如果您或您的孩子有睡眠困难,请在使用褪黑激素之前先咨询您的医生或药剂师,以确保它是适合您的产品。 ****