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2018年3月30日,星期五

电子书评论-特别的Ed妈妈生存指南

*** Please note that I did receive a free copy of this e-book 至 review however I do not receive commissions of any other kind for the review of this e-book. This is simply a book that I have 发现 useful. ***


最近,我的一个好朋友邦妮·兰道(Bonnie Landau)告诉我她写了一本名为“Special Ed Mom Survival Guide: How 至 prevail in the special education process 和 find life long strategies for you 和 your 儿童." When she was describing the book it sounded like not only a great read but also a fantastic resource 和 as such I offered 至 do a review on it.

邦妮 is a Mum of 儿童ren who have special education needs. She has spent the last eleven years being an advocate for her 儿童ren in the special needs education system 和 through her experience she has assisted her 儿童ren 至 thrive in the school environment. 邦妮 wrote this book 至 pass on her knowledge 和 experience 至 other families.

请记住,这本书是在考虑美国教育体系的前提下编写的,因此本书的大部分内容可供世界各地的父母使用。确保提到美国的教育和法律制度与我所在的地区无关,但标题为“忽略反对者”,“照顾好自己”,“控制压力”,“在旅途中找到祝福, ““照顾孩子”,“知识就是您的力量”,还有许多其他问题与居住在美国以外的家庭息息相关。

正如邦妮(Bonnie)在她的简介中所言...

"这本书是我在证明自己是对的同时学到的一切!”

The book is broken up into five sections 和 the majority of the book is aimed 在 providing parents with information 至 be able 至 create the right frame of mind in themselves 至 be able 至 manage the special education process.

如果 you have had any experience in the special education process, you will know that it can be emotionally 和 mentally draining on all involved - the 儿童 和 the family. And as the saying goes, we need 至 look after ourselves before we can look after others.


We as parents need 至 look after ourselves so that we can be the advocates that our 儿童ren need us 至 be. Quite often 儿童ren do not find their own voice of advocacy until much older 和 as such they need their parents 至 be their advocate 在 school in the meantime.

带有诸如 "相信自己-您确实有能力帮助孩子" "You are the consistent thread from that early preschool experience on up through high school 和 beyond" the book has motivational content for all parents 和 caregivers of 儿童ren with special needs.

在阅读O和L的诊断评估报告后,我意识到的一件事是,他们各自的报告只是他们当时的基准的反映。这些报告并没有表明O和L的全部能力,这种情绪反映在Bonnie的书中。邦妮(Bonnie)提供有关父母和照顾者如何增强孩子的能力,如何教孩子在学校时成为自我倡导者,如何教孩子具有韧性的方法以及如何帮助我们的孩子理解残疾的建议。最重要的是,她提醒父母不要将注意力集中在我们孩子不能做的事情上,而应着重于他们的能力。

本书的最后几章提供了父母和照顾者在与老师和学校就IEP程序进行交谈时可以实施的策略。其中包括参加IEP会议时使用的策略,如何与老师有效合作,在IEP过程中和之后如何记录一切的信息以及如何对孩子的老师进行有关孩子的残疾教育的信息。邦妮还提供了有关可能的特殊教育倡导者应问的问题的信息,以便您作为父母可以确定潜在的倡导者是否最适合您的孩子。

The book is an uplifting, feel good read 和 the content is incredibly useful. it is a wonderful resource 至 have 和 one that I have added 至 our ever growing collection. I will definitely be referring 至 this in the future for not only my own benefit but also when speaking with O 和 L's school.


您可以通过以下链接购买该书的副本,无论是纸质副本还是电子书。对于澳大利亚居民,请单击此 链接。对于美国居民,请单击此 链接!

2018年1月3日,星期三

兄弟姐妹 和 Autism.


Myself 和 my husband Scott, a.k.a. Daddy Superhero, have always been very conscious of the fact that 在 times O misses out on participating in activities that she loves due 至 the fact that L simply doesn't cope well in certain environments.

O一直是个善于交际的孩子-有时她可能需要一段时间来热身与周围的人,但是很少有她不想参加的活动。她确实很难参加需要她的活动为了与孩子保持社交关系,但她通常只会独自一人参加活动。

L on the other hand, from a very young age, 斗争d in over crowded, noisy 和 busy places. His go 至 method 至 get away from the busyness was, 和 still is, is 至 physically run away from the area, or he enters into meltdown mode due 至 being over stimulated.



过去,在获得L对ASD的诊断之前,作为一个家庭,我们会推迟到几乎任何地方去,以免崩溃。而且,如果例行程序发生了变化,或者如果我们不得不更改将要进行的活动,则可以从L提示崩溃。

但是值得称赞的是,她从未抱怨过因为她的小弟弟没有应付而错过了活动。她只是接受了我们不去的原因,是为了让L不会感到困扰。

当我们收到L的诊断后,一切都变得有意义了。俗话说:“行为不是有目的的,而是有目的的”。



我们越是研究L行为的原因,就越能理解他拼命告诉我们的事情。

After receiving L's ASD diagnosis, we sat down with O 和 explained 至 her, using a story book, that L had autism 和 that was why he did what he did but that his autism did not excuse his behaviour if he was misbehaving.

After this O showed just how caring, compassionate 和 至lerant that she really was 至wards L. She has always been this way, but her compassion increased ten fold. She became even more protective of L - god forbid if anyone picked on her little brother. And when L was in meltdown mode in public, she would explain 至 complete strangers why L was melting down.

But she has never shown any resentment 至wards L, 和 for this I am so very proud of her 和 very grateful.



It makes my heart sing very happy tunes that O is the 儿童 that she is. But there have been many a time when I have felt incredibly guilty as I've felt as though I've been devoting so much time 至 L 和 yet I feel as though O misses out. I felt, 和 still do 在 times, as though I was spending very little time with O.

At the beginning of last year Daddy Superhero 和 I decided that we would make a conscious effort 至 ensure that O, 和 在 times L, didn't miss out on doing what they wanted 至 do because of their sibling.

Just like it is important for us parents 至 have "me" time, every 儿童 in the family needs "their" time with Mummy 和 Daddy.

那么,作为父母,我们怎么做才能确保兄弟姐妹不会在自己的特殊时间错过机会?

作为一个家庭,我们确保与O和L在一起。这次只是给他们,他们与我自己或与Daddy Superhero一对一。杂乱所有家庭成员的需求和个人需求对所有家庭都可能是一个挑战-一天中缺乏工作时间,有时甚至精力不足都会造成挑战。但是对我们来说,至关重要的是,O和L都有自己的时间,当我们精疲力尽时,我们能够集中精力于他们。有时候,就像和爸爸或妈妈一起喝咖啡约会一样简单,有时候,这是看电影的郊游。对于L来说,他只是喜欢去游乐场。但是在每一次郊游中重要的是一次一对一地致力于O或L。电话被忽略,我们将所有精力都投入到O或L。

我们确保我们定期进行家庭郊游,但有时会根据郊游情况而定,O将与我们中的一个人一起郊游,而另一个人则与L在一起。令人惊讶的是,L非常乐意留下在家里-无论谁和他在一起,他都会引起他的全部关注,他拥有所有他心爱的超级英雄玩具,而且不必与妹妹共享!

如果L知道某个特定的郊游会变得嘈杂或忙碌,他会很乐意选择留在家里。如果他提前知道我们的计划已更改,那么他再次很高兴待在家里!我是我的小家!

有一些活动应该由全家共同分享,以创造那些珍贵的家庭回忆,但是有些活动并不一定要由全家参加。

如果我们在家庭郊游中,而我的一个小超级英雄进入崩溃模式-我们中的一个将与处于崩溃模式的小超级英雄呆在一起,以帮助他们平静下来,而另一个将与快乐的小超级英雄一起参加郊游。这样,我们不会全都错过。离开一个正在崩溃的孩子是非常困难的,我总是要提醒自己,另一个超级英雄不必错过。这样说来,大多数时候,快乐的小超级英雄都会想回去检查他们的兄弟姐妹!他们真的不喜欢在困境中见面。




我们确保与O和L保持公平。正如我以前几次说过的那样,自闭症有时会解释O和L的行为,但是,如果行为不当,这当然不能为他们的行为辩解。在我们家里,规则就是规则,违反这些规则会有后果。如果O或L彼此之间格外粗糙,我们将坐下来与他们讨论为什么他们表现得如此方式。十分之九的原因是该行为的根本原因,但他们当然无法逃脱。我们将与他们两个谈论他们本可以做些什么,而不是互相抨击,然后O或L必须处理他们行动的后果。这样,O或L都不会抱怨我们比另一个孩子更偏爱一个孩子。

而且,如果O或L的日子特别艰难,我们将分别与他们坐下,并向他们解释,也许,也许也许,我们当天需要给其他人一些时间。他们俩都了解对方何时度过艰难的日子,并乐于偶尔让规则相互滑动。有时,他们知道对方在我们意识到之前遇到了艰难的时光,因此他们会提醒Daddy Superhero和我自己,我们需要放手一天。



我们公开承认并庆祝O和L的关系。我们建立了他们的兄弟姐妹关系,并指出了我们所钟爱的所有积极方面。他们可能像其他兄弟姐妹一样吵架和争吵,但在内心深处,他们对彼此的爱是巨大的。我们希望他们看到他们同胞关系中的积极因素。

We encourage both O 和 L 至 participate in activities in which they are able 至 make connections with other 儿童ren. They both need their own time 至 participate in activities that they love without having 至 "share" their friends with each other.

在某些情况下,整个家庭的关注重点应该只是一个孩子,而不是两个孩子。当我的一个超级英雄中的一个取得巨大成就时,例如在学校获得荣誉证书,我们就会庆祝他们的努力。 O去年在学校获得的荣誉证书数量远远超过L所获得的荣誉证书数量,当L意识到这一点时,他确实对自己的能力感到失望。发生这种情况时,我们指出了他通过他所参加的早期干预中心所取得的所有伟大成就,或者我们着重强调了他已经掌握的一项新技能,以便L可以看到他也在做伟大的事情。



我们于2017年开始的家庭传统主要围绕彼此讲述一天中最喜欢的部分或彼此讲述当晚我们吃饭时发生的一件好事。这有几个目的-协助O和L将精力集中在当天的积极方面,而不是专注于消极方面。互相讲述我们一天中最喜欢的部分也意味着O和L可以看到,尽管有时我们可能都参加了同一趟郊游,但每个人对于他们认为最好的部分都可以有不同的看法。 O和L都喜欢我们的这一天-对方经常讲话之后,他们常常会听到“哇,听起来很有趣”或“下次,我也可以来!”的声音。经常,如果是一个超级小英雄不想参加的郊游,他们会听到实际上它是多么棒,并且他们希望下次参加。

We've 发现 that by doing all of these things, 至uch wood, neither O nor L are showing any resentment 至 the each other. They understand that, 在 times, they need all of the 在 tention of either myself or their Daddy, but that in the long run, neither is missing out on one on one 在 tention from us.

什么 do you do 至 foster the relationship with all of your 儿童ren? I would love 至 hear your thoughts 和 ideas.

2017年10月29日,星期日

我可能是一个累了的妈妈,但我的人是值得的!


在继续之前,我想对所有正在阅读此书的父母表示敬意。无论如何,对我来说,做父母是我有史以来最有意义的工作。但另一方面,这也是最累人的事情。

我过去写过一篇有关 缺乏睡眠 that we experience on a daily basis 和 I've come 至 the realisation that sleep is a rare commodity in superhero headquarters.

我现在要说的是,在某些日子里,我感到非常疲倦。我累死。精疲力竭的水平,无助于睡眠,休息或喝咖啡。

At times it feels as though I have no energy left 在 all 和 I am hoping that 在 some point in time all parents have reached this point of feeling 至tally 和 utterly exhausted.

如果您是一个从未达到这种疲惫状态的父母,请祈祷告诉我您的秘密。

什么 I have learnt on our journey thus far is that this level of complete 和 utter exhaustion is quite often reached much quicker in parents of 儿童ren with special needs.

As parents we give 和 give 和 give 至 ensure that our 儿童ren are fed, are healthy, clothed 和 educated.

As a parent of a special needs 儿童, when you throw in the need 至 research therapy types, new ways 至 help your 儿童, endless specialist visits 和 then we try our hardest 至 be the best advocate for our 儿童ren, this all adds 至 the exhaustion level. The 缺乏睡眠 is just the tip of the ice berg.

而当您达到这种疲惫程度时,您绝对对任何人都毫无用处。

这种陈词滥调“你不能从一个空杯子倒出”,这是不正确的。


我们为我们的孩子做很多事情,但为自己花费时间也很重要。我们需要照顾好自己,才能照顾好我们的家人。

When we first began our autism journey I will admit that I felt very much alone. And then I met parent after parent who felt exactly the same as myself 和 I realised that we weren't alone.

在此旅途中,您肯定并不孤单。您只需要找到您的部落。

I have 发现 my tribe - parents who have been there, parents who are currently there 和 those who understand.

When you find your tribe, you will gain support. You can support each other on the 至ugh days 和 you can celebrate the successes 至gether.



I'm incredibly fortunate in that my husband recognises when I am about 至 reach breaking point 和 visa versa.

"Go 和 get a coffee."

“洗个热水澡。”

"Go 和 get some sleep."


超级英雄总部会定期听到这样的声明。

Reach out 至 your partner, reach out 至 trusted friends, reach out 至 family so that you 至o can have someone who has your back. Someone who will recognise the signs of exhaustion 和 remind you 至 抽出时间.

Life is exhausting 和 it's okay 至 reach this level of exhaustion.

达到这种疲惫程度并不意味着您是一个糟糕的父母。这并不意味着您不爱孩子。

达到这个水平意味着作为父母,您做得很棒。

那我们怎么 抽出时间 当生活似乎过于忙碌而无法停下来吗?

需要超时时,您可以做很多事情。

读一本书 ........

洗个轻松的澡........

在外面散步........

Go 和 grab a coffee. A hot coffee. Alone ........

做一些让您想起自己的事........

Do something that brings you peace 和 joy. Something just for you ........



Our autism journey is beautiful. It is tiring but first 和 foremost it is beautiful. I love watching my little superheroes grow as individuals 和 learn new skills.

All parents are raising unique, smart, wonderful 儿童ren 和 you need 至 hold your head high 和 keep moving forward, as you are doing an amazing job 在 raising your 儿童ren.

我可能是一个累了的妈妈,但我的人是值得的!

2017年7月2日,星期日

什么 anxiety means 至 me 和 why my old brain is 至 blame!


您是否知道全球有13人中有1人患有焦虑症?那是世界人口的很大一部分。


焦虑 is going 至 mean different things 至 different people 和 it is also going 至 present differently from individual 至 individual. As with ASD, no two people with anxiety are alike.

My anxiety, well it can look 和 feel like a number of things.....

At times, anxiety causes me 至 be utterly exhausted 和 至tally bewildered by what is happening around me. I'm unable 至 make sense of what is occurring or how I should be responding.

At times I appear 至 be calm but under the surface I am a bundle of whirling anxious thoughts. My feelings 和 emotions will snowball until they become bigger 和 more difficult 至 manage. It feels like I am tangled in a very intricate spider web 和 the more I move around 至 find a way out, the more I become tangled.

我的焦虑在任何形式上都不是理性的。有时我可以感觉到我不是在理性地思考,但似乎无法摆脱焦虑之雾。

焦虑会并且已经深深地影响了我的自信心-我一直很害羞,并且有很多自信心问题。我有 一直到最近 found 称赞难以置信。我一直对自己持批评态度,而且我倾向于过度分析几乎所有内容。我一直不得不强迫自己走出舒适区。

The other thing about my anxiety is that it is a never ending continuous loop - I want 至 escape from what is making me anxious. But thinking about escaping makes me anxious so then I become anxious about being anxious. It is rather ridiculous when you start thinking about it 和 then 会't you know, the anxiety races again!

My anxiety has been 和 can be a very lonely 和 very private experience.


I've come 至 realise that for as long as 我可以 remember, anxiety has been in my bones 和 these days I blame my old brain for my seemingly constant anxious state.

我现在可以  听到你在想,她到底在干什么?老脑子,你是杜鹃!

我在某处读书 但不幸的是,我只是不记得在哪里,我们所有人都有“旧大脑”和“新大脑”。旧大脑是后脑,新大脑是新皮层。还有一个连接新旧之间的中脑。现在,这三个部分执行的功能都非常不同,它们彼此独立,但是它们确实来回传递信息以进行尝试,我强调TRY, 互相合作,互相支持。

现在关于旧大脑的事情是,它固执得令人难以置信,只会在无法自行做出决定时才将信息传递给新大脑。老大脑想要做出所有决定,因为它能够以非常快的速度处理信息。它吸收从我们所有感官中获取的信息,并且当它意识到存在危险时,旧大脑会刺激大脑的一个极老的部分,称为杏仁核。

Now the amygdala is an almond shaped section of nervous tissue 和 is thought that it is part of the limbic system which is responsible for our emotions, our survival instincts 和 our memory! The amygdala activates the stress response which releases stress hormones which then causes our flight, fight or freeze response 至 jump into action.

另一方面,新大脑 是理性的思维大脑。新大脑是大脑的有意识部分,可以 合理评估情况 and 大脑的一部分可以做出更好的决策。不幸的是,就我而言,这是永无止境的 想要保护我免受危险的老大脑拔河!

我的焦虑并没有被特别引起恐惧的任何事情激化为行动,更不用说 非焦虑的新大脑 无论如何。对于旧的“我跳到结论太快”的大脑,几乎任何情况都可能是等待爆炸的雷区。过去,我的旧大脑只是不想让我的新大脑进入!


现在,这是一个不同的故事。

几年前,我的家庭医生建议服用幸福的药,也就是低剂量的抗抑郁药,对我来说可能是有益的。

原来 I was quite embarrassed 和 felt weak, but now I have embraced this side of me. I have come 至 the realisation that I need my happy pills 至 help me think logically 和 rationally. I need my happy pills for my new brain 至 take charge of my old brain.

Sure, 在 times, my old brain breaks through 和 causes me 至 become anxious but not nearly as often I used 至。 And there are times that I have 至 consciously remind myself 至 breathe, relax 和 think logically. I have 至 consciously allow my new brain 至 take over!

我也意识到药物并不等同于虚弱。

我能够意识到我需要我的快乐药丸形式的帮助,因此这使我很坚强。

但是,如果您在我处于焦虑状态时遇到我,您可以采取许多措施来帮助我。您可以负责,告诉我,我需要休息一下才能摆脱导致我焦虑的环境。您可以尝试保持尽可能的镇定,这将帮助我恢复到平静的状态。您可以在那里,让那个让人放心的人,一切都会好起来的。

但是无论您做什么,请不要告诉我保持冷静,这丝毫不会帮助您!


只需完成一些随机事实即可!!

显然,数百万年前,当我们与一家俱乐部寻找食物时,古老的大脑发展了对危险技巧的关注!那时是需要经常注意危险的情况!虽然我们已经明显地进化了,但我们的旧大脑发现旧习惯很难打破,因此它仍然尝试将相同的“警惕危险”技能应用到现代生活中!

您是否曾经想过为什么异味会引起焦虑?好吧,这与杏仁核从我们的嗅球进化而来的事实有关。触发焦虑的杏仁核与我们的嗅觉处理系统交织在一起。嗅觉系统还可以直接进入海马,这负责相关的学习!因此,触发焦虑的杏仁核与我们的嗅觉感受器缠绕在一起,而我们的嗅觉感受器 intertwined with 被认为与记忆有关的海马体,当您最初闻到使您感到焦虑的东西时,您的小脑袋就会记住!

2017年4月14日,星期五

我真的不是反社会的。


Just lately I have felt very anti-social, but I'm really not. I do enjoy the company of others but there are times where I would just prefer 至 be 在 home with my family 和 here is why.....
I start my day, every day, 在 6am or earlier depending on how much sleep L has decided that he needed the night before 和 how early O decides that she needs 至 wake up.

Most mornings there is an argument over my phone 和 it is easier just 至 give in as no one wants a meltdown 在 6.01am or earlier!

我学会了选择自己的战斗,有些战斗真的不值得战斗。

有的早晨运行平稳,有的则没有。如果错误的人使L下床,或者早餐三明治被错误地切开, 如果他的短裤不舒服或有口袋, 或电视上放错了节目,那么所有的地狱都会崩溃。

喝咖啡的时间#1。

午餐,我们非常幸运,因为我的两个小超级英雄在学校吃的东西都非常可预测。他们的午餐盒内容很少变化,所以这是早晨的快速部分!

取决于一天,取决于需要准备什么。

Breakfast on the other hand, this can go on 和 on 和 on....... 如果 able 至, I am sure that L would just keep eating. Most mornings we have 至 put a stop 至 L's eating otherwise we would never leave the house on time!

喝咖啡的时间#2!



如果是星期二,是我有薪工作的一天,那么我要花整个上午进行学校跑步,打给专家的电话,与我们的两个支持协调员一起打标签,尝试与我们的资金经理和 参加电子邮件。然后在午餐时间回到学校,收集L,将他带到早期干预中心,然后返回学校收集O,然后再回去接L。

到那时,我已经不知道自己喝了多少咖啡了。

Then you can add in doing the weekly shopping, paying bills, chasing up medication scripts, trying 至 figure out the NDIS portal, don't get me started on that abomination, 和 any of the little superheroes extra curricular activities!

Any other week day I head off 至 work after either dropping the little superheroes 在 school or 在 before school care. I do enjoy heading off 至 work as I get 至 leave my stress 在 the door 和 can concentrate on doing my job. Work for me is a welcome distraction from our autism journey.

Saturday is swimming lesson time. Sunday is spent trying 至 catch up on the previous week 和 getting everything ready for the following week.

如果我对没有约会的比赛日期说不 park it is because I know that L will try 至 escape 和 I will spend the entire time following him around the park. 首页 or a fenced park is 一个更好的选择。

我很少有一天没有计划什么的休息日,所以当我得到“休息日”时,老实说我不喜欢社交。

My last Tuesday day off, I spent a 至tal of 40 minutes 在 home between leaving for the school drop off 在 8am 和 arriving home 在 4.30pm after collecting both little superheroes. Tuesday really isn't a day off for me 和 when I am asked "how was your day off," 在 times I really want 至 turn around 和 say well actually.....

The rare moments that I do get 至 myself, I either want 至 sit 和 do nothing or sleep 至 catch up some much needed zzzzz's.

或者我想与我的小超级英雄一起度过宝贵的时间,只是与他们一起玩耍或阅读,或者看着他们玩耍 and be creative.

所以我真的不是反社会的,我只是累了。

2017年1月15日,星期日

Schedules, Consistency 和 Routine - the fun things in life!


一个星期前有人问我“你如何设法获得 早上一切都整理好了吗?您如何安排时间?我需要一些 tips!”

每个家庭,每个家庭,在某些方面有所不同 每个被诊断为自闭症的孩子的感觉都不同。没有两个是一样的 因此我们所做的事情可能会或可能不会为您的家庭工作。有 但是,自闭症的某些方面从个人到 individual 和 some of the strategies that we use will benefit others.

There are some days when I am honestly not sure how we manage. These are the days when we are just winging it 和 hoping for the best. But there are strategies that we use subconsciously every day that help 至 make our days run smoother.
在大多数情况下,我们的日子安排在结构上是为了最大程度地减少对家庭的压力,同时又使我们有更多的时间来适应所有事物。每​​周都有很多工作要做 –不仅要考虑我们的带薪工作承诺,而且还要进行专科医生任命,理疗课程,游泳课,日托和学校以及一周中可能出现的其他任何事情。
I’我不是说超级英雄总部的每一天都安排在最后一刻,但每天都有一些结构。
如果 there is one thing that we learnt very rapidly on this journey it was the importance of schedules, consistency 和 routine in the day 至 day happenings in our household. Both my little superheroes thrive on routine 和 consistency 和 they rapidly descend into meltdown mode if either of these is suddenly changed or is non-existent.
O和L都需要一致性和常规性,因为它们使他们感到安全。他们可能在学校或托儿所度过了艰难的一天,但是当他们回到家时,他们俩都确切地知道事情的完成方式和原因。这有助于使它们接地。例程和一致性带回了他们熟悉的正常感。对任何人来说,混乱都不会’为了产生镇定作用,自闭症和混乱会增加压力的全新维度。
All 我可以 suggest is that if you are after strategies, you might consider 和 modify some of our ideas so that they will work for you.

什么 do you mean by consistency?
一致性可能意味着纪律性 家庭中每天晚上吃晚饭的方法 事情在房子周围完成。  如果 如果事情不一致,那么您的孩子可能会感到困惑。其 expectations of how things happen are suddenly changed 和 they may 斗争 至 保持在一起。
L 和 O know that their school bags are kept in a corner in the dining room. L generally takes his green blanket 至 day care 和 每天上学-如果绿色毯子有任何事情发生,上帝会帮助我们 as I 会’没有线索从哪里获得替代品– 和 once we have 到家后,他需要放松时会去找它。如果我们不断 搬了他的书包,这会增加他的压力。一个简单的举动像 每天将所有书包放在同一个地方,可以减轻压力。它 also makes it easier in the mornings when we ask O 和 L 至 help get their school 准备好当天的行李。
将所有鞋子都放在同一位置意味着当要求L拿起鞋子时, he knows where they are 和 can go 和 get them. It gives his self confidence a boost as he knows exactly where he needs 至 go.
我确实花了很多时间才觉得自己是 不断地把我的头撞在墙上,但最终我的两个 超级英雄了解书包,便当盒,饮料瓶,帽子的位置 和其他项目去了。
可以教大多数人如何组织,这可能 not be easy 和 might not happen 在 a fast pace, but if you persevere they will 到达那里。如果可以教给孩子良好的组织习惯,那么 sense that calm should follow 和 that they’将这些技能带入 adulthood.
我听说有些家庭提出了视觉提示 围绕他们的房子,以便他们的孩子知道一切都在哪里。这个 可能是帽子,书包或鞋子的图片。这不仅会帮助 您的孩子学习一切都属于哪里,但它们是很好的治疗工具– 记住,一切都可以变成治疗游戏!!
如果我能做家庭,我的看法 参加一个治疗游戏,L越早实现他的治疗目标。我爱 帮助擦拭碗碟。如果我把湿杯放在 桌子放到他的空手处,然后他必须越过他的中线拿到杯子!如果 您在帽子上放一顶帽子的照片,这将有助于您 child’s language skills.
如果您在家庭中难以保持一致,那 is a good idea 至 sit down with all the adult members of the house 和 explain the benefits of consistency for your 儿童. 如果 you are all on the same page 和 the 其他成年人明白了一致性的原因,生活将会 每个人都比较平静。
视觉时间表
L喜欢去的一件事 塔拉’s school, apart from seeing 塔拉, is his visual timetable. After he’s arrived 在 Tara’s school 和 has settled in, L will go 至 his visual schedule 至 find out 他那天下午在做什么。爸爸超级英雄认为那很棒 并开始制定自己的家庭视觉时间表。
在过去,我们尝试打印非常简单 直观的时间表,但L或O从未很好地接受过。 superhero got all the supplies that he needed, sat down with L 和 O, explained what he wanted 至 make 和 then started being creative. And 会’t you know ,两个小英雄都想帮忙,他们是他们的日程安排 all. For their schedules we just used a piece of thick card, sticky backed Velcro dots 和 small wooden shapes.

Both O 和 L have a morning 和 an afternoon schedule 他们可以随时参考。他们的日程安排使他们想起了步骤 他们每天都要做。日程安排使他们想起了他们需要做的事 为这一天做好准备。我会一直跟着确保他们有 remembered everything, but with the schedules, they can take some ownership 和 对自己的能力有信心。
我们有L需要的物品的视觉时间表 have for rugby training 和 games. We have a visual schedule for L of the steps 参与涂防晒霜。我们以前有一个直观的时间表 上厕所的步骤。这些全都不是L的提醒 如何做事情,以便他可以自己学习。他们给他 有能力自己做事情的信心。

视觉时间表 can be as simple or as complicated as you like, 和 there are plenty of free sites where you can obtain the visuals from 至 make your own schedules.

在上学年开始的时候,我输入了 up both O 和 L’每天发生的一周的时间表 学校,疗法或日托。这帮助我记住了每天的生活 and what each 儿童 needed 至 take with them each day. This was my reminder 和 整整一年都花在冰箱上,每个人都可以看到。
这也意味着当我预订专家时, 治疗,资金约会,我可以参考我的时间表以确保 that I wasn’双重预订自己。
例程,例程,例程…..
如果例程保持相同,则它们是 您孩子的可预测的平静部分’s day. O 和 L know that, generally, we are 每个工作日早上在同一时间醒来–仍在努力说服O she really doesn’不需要在周末的早上6点起床!
他们醒来后就是早餐时间,然后他们 get dressed for the day 和 then they can play. Both little superheroes know that before they can go off 和 play, they need 至 do all their steps on their morning schedule.
我知道星期二是我的假期– not that it really is a day off – from work. Mummy’到L的一天意味着购物 day 和 塔拉’s 学校.
O有她制定的固定床时间程序 herself –我知道如果我们偏离常规,睡前时间很多 noisier 和 very drawn out. Even our drive 至 和 from school is set, it is the quickest 和 easiest route 至 get there 和 hooley dooley look out if I go a 以不同的方式,我可以保证后面会有一点声音 seat saying “this the wrong way!”
我可以’鼓励足够的套路,那真的是最好的 to keep life as stable 和 routine as possible for a 儿童 or an adult with Autism. Even if it means that you need 至 write down a routine for yourself 和 put it on the fridge, set reminders 和 alarms on your phone, emails etc.
这样说,有时候会有例行程序 have 至 be changed 和 儿童ren with Autism need 至 learn that life is not always going 至 happen in a certain way. Changing up routines every now 和 then is a good thing. You could make little subtle changes 和 then work your 自发变化的方式。这些将帮助您的孩子适应 当他们没有一天的救济老师的通知时,在学校进行更改。 适应变化会减轻他们的压力,在他们内部 会知道,即使他们’我会为他们能够克服而感到焦虑。
如果我知道我们的惯例之一将会改变, 我会预先警告我的小超级英雄,以便他们做好准备。我们学会了 这很难!我也定期和两个超级英雄交谈 关于我们需要做的或那天将要发生的事情。
预约时间
让’面对它,成为特殊的组成部分 需要父母是永无休止的专家任命。它 老实说,我们花在专家办公室的时间比我们多 享受我们朋友的陪伴。
I’我非常幸运,因为我每周只工作四天。 正如我之前提到的,星期二是我的假期。这意味着星期二是 一般约会的日子。我尝试组织我们需要的任何约会 去一个星期二的早晨。我打电话给资助机构,案例 managers etc on a Tuesday afternoon when L is 在 therapy 和 before I pick up O from school.

Setting aide time 至 make phone calls means that I am not rushing around like a head less chook. I know that this time is generally free from distractions (namely O 和 L) 和 我可以 get everything organised.
如果我’我无法预约星期二,然后 我将总是尽早尝试任命小英雄 放学前或放学后的早晨。早上的约会意味着 little superheroes are fresh from sleep 和 as such the appointments generally go well. Both O 和 L like going 至 school 和 really don’t like being pulled 早点放学。对学校工作的恐慌,她可能会因此而丢失 放学后减轻她的压力。
当我’我也在约会,我在哪里 可能的话,在几个月内预定后续约会(如果需要) 提前。有一次,我为O预定了四个月的心理学家约会。一个 我们所有专家的最重要的事情就是他们每周打电话 从约会提醒我们。我也把所有的约会写在我们的 calendar 和 put them in my phone. Can never have 至o many reminders!
根据我们要去的专家,我尝试 事先准备小超级英雄。一世’跟他们谈谈我们为什么 have 至 go 和 where we are going. L identifies specialist offices by their play areas 和 water dispensers – so I’会提醒他他’ll be going to.
当我们去约会时,我们总是随身携带 tricks –它有玩具,游戏,书籍,书籍,纸,铅笔,食物中的着色, drink bottles 和 wipes in it as well as some sensory 至ys. We must look like 打算进行一周的旅行。所有这些物品都可以帮助我的小英雄们 为了感到舒适,他们都帮助保持冷静。办公室可能很忙 但是我的小超级英雄可以撤退到他们所知道的财产。
餐点
This is a big one is our house 和 it is usually the 每天占用最多时间的时间。在本周开始时,我会问O 和L他们每天在学校想吃什么午餐。我们很幸运 这两个小超级英雄都有各自在学校吃饭的标准条件 天。星期三在O总是学校的小卖部日,所以它降低了 to four lunches.
在购物之前,我是这些疯狂的人之一 谁每周做菜单。菜单肯定为我们节省了很多钱, also time. Between the menu 和 knowing what the little superheroes want for 午餐,我确切地知道我需要买什么。如果爸爸超级英雄要当晚饭 他列出了一些可计划的想法。这绝对是一个节省 为我们增光。当您知道冰箱或冰箱中的物品时,可以节省很多时间 freezer.
One of the best 和 most used kitchen appliances that 我曾经带来过的是我们的慢炖锅,实际上我们有两个。您 可以用慢炖锅煮几乎所有的东西–烤,汤,咖喱,面食,你 命名它可能是一个慢炖锅的食谱。很好,我可以放 the slow cooker on in the morning 和 then when I get home, dinner is done. 如果 we’re 在整天的约会中,慢炖锅意味着我不’不必担心 dinner. 如果 we’我度过了艰难的一天,小超级英雄们感觉良好 超载,晚餐的照顾是一个很大的解脱。
老实说,我经常使用我们的慢炖锅 the stove 和 oven!

根据菜单上的内容,我总是做得比我们需要的还要多。当我们太累了无法做饭的时候,剩菜剩饭会进入深冷柜。
时刻准备着。引导您内心的侦察兵!
在上学期间,如果我’我能够得到 第二天的小超级英雄衣服在前一天晚上准备好了。衣服 are laid out where O 和 L can see them. This eliminates them having 至 decide 他们第二天要穿什么。有了L,他喜欢控制自己,所以我 总是会有一些选择供他选择。这让他感到 他控制住了,但我得到了我追求的结果–我穿衣服它 also means that he can visibly see what he has 至 put on 和 he will rarely get “lost”穿衣服的时候
听起来很傻,但我也买了衣服 第二天准备前一天晚上。只是让早晨如此繁忙 更顺畅组织起来少一件事。
如果我’我早点开始上学 准备好午餐,这样我早上可以打包午餐盒。
所有这些策略给了我们额外的几分钟时间 早上一起玩。
交一些朋友。
参加自闭症之旅让我感到非常 跟陌生人说话更舒服。当你’重新坐在候车室 看着你的孩子破坏沉重,我的意思是玩耍,和你周围的人聊天。我们有 我们通过治疗约会认识的一群朋友。在此 Autism journey can be lonely 在 times 和 finding people who understand exactly 您正在经历的事情对于您自己的理智很重要。
与其他有相似经历的人接触 旅程,交换故事,比较笔记,结交一些朋友 you are in a dark place, will understand 和 be a listening ear.
有一些很棒的Facebook小组 与支持成员。我参与的一个团体是 自闭症的频谱生活。我可以拒绝其他成员的想法,征求意见,虚拟 coffee chats, share lows 和 most importantly share wins.
标签,你’re it!
在超级英雄总部,这确实是一支标签团队 effort between myself 和 Daddy superhero. With L’的睡眠方式或缺乏 其中,我们将轮流与L保持清醒。否则我们将在 晚上如果我们需要睡觉。烹饪是团队合作的成果。如果一个人做了 it all, they 会’没有任何能量了。我真的不知道’t know how single parents survive.
如果你不这样做’家里没有任何支持,也许你 可以拉一个值得信赖的朋友偶尔帮助。不一定是 每天晚上,也许每周一次,只为您度过一个夜晚。它 甚至可能每周请朋友为您做一顿饭。我不知道’t like asking for help but I have swallowed my pride in the past 和 asked. I injured my neck 和 back a few years ago when Daddy superhero was away for work. Wanting to stretch my back, I laid on the tiled floor 和 then could not for the life of me get back up. O retrieved my phone 和 I phoned a friend, thanks Bec, who 不仅带来了Maccas晚餐,还给超级英雄们洗澡 them dressed 和 got them 至 bed.
如果您需要帮助,并不意味着您 虚弱,这意味着您坚强,因为您已经认识到可以’t do it all.
所以标记,你’re it!
我们的自闭症圣经
The next piece of advice that I am going 至 give, 和 如果你不这样做的话’该系统已经到位,应该 您从这篇文章中获得的唯一建议。

在自闭症之旅的开始,我们得到了 我们通过自闭症协会称之为自闭症圣经。这是一个 三环活页夹,以不同的标题分开。在这种活页夹中 is everything 和 anything 至 do with L 和 his Autism diagnosis. The binder has L’的诊断记录,专家的来信,他的NDIS资助信息, L’的医疗信息,他的IEP副本,基本上是我们可能要做的任何事情 need 至 refer 至 when speaking 至 medical 和 therapy professionals. In the back of the folder are pages 和 pages of therapy information 和 other sheets 至 give 至 teachers 和 relatives. There is space 至 work out therapy 费用,您可能会获得的所有这些名片的持卡人。
当我们有约会时,这本圣经就与我们同在。一世 到处都没有文件夹,我只有一个文件夹。所有信息是 放在一个容易找到的地方。
将所有信息合而为一是非常有意义的 的地方,但这不是我们在医疗过程中想到的东西 一轮前到L’s diagnosis.
I’自从添加了我们从他那里收到的信息以来 therapists 在 the early intervention centre 和 hospital records from when L 去年接受了紧急牙科手术(’s another story!) L’s immunization 记录在文件中。
所有家庭绝对应该这样做 have.
最后,给我一些时间!
每天结束时,请确保您坐下 即使只有5到10分钟,也要放松。屏住呼吸,煮咖啡 如果需要,请阅读书中的一章,看电视。至关重要 花些时间为您服务。

什么’真的很重要,干净的一尘不染的房子还是 keeping your sanity?


I’我很想拥有一尘不染的干净房子,但后来我 wouldn’我没有时间。是时候让我恢复自己的身份了。我的时间 做我喜欢做的事情。该给我充电了。
I find that when I do get the chance 至 sit down 和 do nothing, I am a lot calmer afterwards. Calm is good remember!! Calm is what we all need 至 aim for. When we are calm, our 儿童ren are calmer!
自理 is super important 和 it doesn’t have 至 be 完成。在水疗中心度过一天会很开心,但实际上我知道那不是’t 每周都会发生。自我保健就像喝杯咖啡一样简单 咖啡,看书,与家人散步,消磨时间 在花园里看电视节目,有助您放松身心。

你需要照顾好自己,然后才能看 在你的家人之后如果您没钱了,您将无济于事 your family.

So sit down, have a cuppa 和 breathe!

2017年1月12日,星期四

2017阅读挑战

去年,我发布了一个名为“是时候照顾我了”中,我讨论了自我保健或时间的重要性。


One of the ways that I like 至 have some me time is by reading. In 一月 of last year, one of my friends posted the 2016 Reading Challenge 和 tagged me in it. Unfortunately time got away from me last year 和 while I read quite 一些书,我没有完成挑战。我是如此接近!

今年是完成阅读挑战的一年。搜索后,我偶然发现 汉娜·布莱梅的 网站。去年下半年,她在2017年发布了一个博客,其中没有一个,但有两个阅读挑战。第一个挑战有26个挑战,相当于每两周有一本书,第二个挑战有52个挑战。

我喜欢读书,但我每周都不愿意读书,所以我将尝试完成第一个挑战。


我可以 proudly say that I have ticked off two of the challenges 和 it's only week 2 of the year! Perhaps I should 在 tempt the second challenge!!

克里斯蒂娜·亨利(Christina Henry)撰写的一本书,一天之内就可以完成-爱丽丝(Alice)。然后,第二天,我完成了续集《红色女王》!如果您喜欢《爱丽丝梦游仙境》,您可能会喜欢这些书。但是要做好准备,事情不会像看起来那样!

莉安·霍利迪·威利(Liane Holliday Willey)所写的女性作家写的一本书-假装正常。这是一本引人入胜的书,因为这是莉安(Liane)从一个孩子成长为成年未确诊的阿斯皮的故事。我读过的这本书对她成年后的诊断以及她对自己的孩子所面临的挑战进行了更新。强烈建议有兴趣阅读有关Aspergers的读者推荐这本书。

那谁跟我在一起!

用您的阅读建议打我!

2017年1月3日,星期二

为什么我们都需要多笑一些!


I love listening 至 my little superheroes laugh, giggle 和 tell jokes. At times they are laughing 在 each other 和 other times I'm sure that they have no idea what they are laughing 在 . O laughs in her sleep, I didn't know that was possible, but it is. She gets a really deep belly laugh going!



Their laughter really is contagious 和 我可以't help but start laughing along with them. Their laughter primes my brain, makes me smile 和 before I know it I am joining in on the fun.

After a good giggle session, we all can't help but feel good inside. Laughter really does make you feel good. And that good feeling you get after laughing remains with you even after the laughter 和 the reason for the laughter has subsided.

Being on this Autism journey it is vital 至 have a good laugh every now 和 then. There are quite a few moments of absolute despair 和 if I remained in that dark place, no one would want me around. I would not be very pleasant company.

Having a wicked sense of humour, having the ability 至 be silly 和 being able 至 laugh 在 oneself is a must on this journey.


A sense of humour helps us 至 keep a positive, optimistic outlook that helps 至 get us through the difficult situations 和 the disappointments. Even just a smile can go a long way 至 making me feel better.

简单的笑声会触发天然内啡肽的释放,而这些内啡肽感觉良好的化学物质可帮助您立即感觉良好。立刻接我。这些内啡肽有助于我们的心理健康。笑声可以帮助缓解压力,焦虑和沮丧。有人说笑也可以减轻痛苦。笑声会触发健康的身体和情绪变化。

关于笑的最好的事情是它是免费的!

My little superheroes laugh hundreds of times during each day, sure they have quite a few times where there are tears 和 yelling 和 screaming but the number of times that they laugh far outnumber the times of sadness. 

As adults, we tend 至 be more serious, well some of us are, 和 we laugh more infrequently. The stresses of life get 至 us 和 we forget 至 relax 和 just laugh.

什么 we need 至 do is stop being so serious all the time 和 actively seek out opportunities for humour 和 laughter. We need 至 find happiness, find what brings joy 至 your life.

There is a clip that has done the rounds on Facebook of a gentleman watching something on a tablet on a train. He is giggling his backside off. Everyone around him has no idea what he is laughing 在 和 yet they can't help but laugh along with him! The sound of laughter naturally draws people 至gether, we want 至 see what is so funny, we want in on the joke.

现在,关于笑的事情是,除非您花时间与他人真正互动,否则您无法与其他人真正享受笑。关闭手机,关闭电视并与他们连接,真正在他们的公司里度过时光。你们都会感到更快乐,更积极,更放松。您可能无法改变压力的状况,但可以控制自己的感受。

笑声确实是强调压力的有力解药!笑声很棒 for building 和 strengthening relationships.

所以.....

犯蠢!

Do your best impersonation of a deep belly laugh that takes over your entire body. Think of a baby laughing, they get right into it. They break out into a big smile, they giggle 和 the belly starts shaking 和 wobbling!

我听到你问怎么傻?

Go ahead 和 allow yourself some time 至 break from your normal routine 和 have some fun with your 儿童ren. 

讲一些笑话,讲一些爸爸笑话。您不必是爸爸就可以讲爸爸的笑话。和您的孩子一起观看喜剧电视节目或动画片。读一本有趣的书,有很多有趣的书-我的小超级英雄喜欢BJ Novak的《没有图片的书》。

分享一个有趣的故事。与您的孩子编一个荒唐的故事。玩个游戏。和孩子一起在后院跑来跑去。假装你又是个孩子!

Try spending less time worrying about the perfection of your home 和 spend more time on your presence 在 home with 你的家人。

你的人需要这段愚蠢的时光。

您需要这个时间。

您的孩子不会记住房子的整洁,他们会记住与您一起创造的所有回忆。

To really enjoy life 和 get the most out of it, you need 至 live. You need 至 be silly, 在 least once! Try it 和 see how good it makes you feel!



以下是有关笑声的一些随机事实:

Laughter relaxes the entire body 和 can leave your muscles relaxed for up 至 a good 45 minutes after!

笑声会燃烧卡路里!好吧,所以,不,您不能停止去健身房,但是显然每天笑10到15分钟可以燃烧大约40卡路里!因此,在您的一天安排一些笑声。您的身体将为此感谢您!