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2018年1月17日,星期三

我的顿悟!


几年前 参加了题为“手工制作的52周”的挑战。

挑战的主意是,一年中的每个星期,您都将尝试制作手工制品-通过钩针编织,手工缝制,机器缝制,编织,十字绣等等。

我参加的第一年,我很高兴地说,我实际上在该年的每个星期都设法创造了一个商品。挑战结束时,我已经完成了52多个项目。

但是,去年却是一个完全不同的故事。我在当年年初很早就轰炸了,但坦白说,我们在2017年确实是充满挑战的一年。通过挑战,我仍然设法完成了许多项目,但没有我想做的那么多。


今年,挑战又来了。几天前,当我在社交媒体网站上阅读有关挑战的帖子时,我顿悟了!

我们还没能拆开缝纫机的包装,是的,我有两台缝纫机,老实说,我真的很想念坐在我的缝纫机上为O和L制造物品的感觉。我也非常想回到晚上坐下的习惯并进行一些手工缝制或钩编。而且我一直在试图弄清楚为什么我需要定期进行如此糟糕的缝制。

这当然不是因为我或我的孩子需要我生产的东西,尽管我确实认为我能够为我的孩子制造比买不起的更好的衣服。实际上,考虑到这一点,O确实需要多对她最喜欢的短裤样式-在过去的四个星期中,很少有小姐出现突飞猛进的成长!


我已经注意到,如果我不手工缝制或用机器缝了一个多星期,我会很着急,我一直在努力理解原因。

当我阅读2018 52周手工制作挑战赛时,我意识到它是什么-我被顿悟打中了!

当我缝制时,我的脑子一片空白。困扰着我,让我感到压力的一切都落到了一边。 对我来说,有创造力就像是治疗或冥想。我有机会彻底休息一下,能够专注于自己的工作。

缝纫,发挥创意是我日常护理的一部分! 

因此,祝我在2018年52周手工挑战赛上走运。我要给挑战我最好的机会!

2017年8月11日,星期五

你看不到的自闭症...


“哦,L在学校很好!”

“我们什么都看不见,哦,是模范学生!”

“真的,O / L就像在家吗?”

这些问题,这些陈述会使与教师,教育者和医学专家的互动变得非常不舒服。眨眼间,诸如此类的问题和陈述就可以使对话从愉快的对话变成……......你明白了。

诸如此类的问题和陈述会使孩子的行为看起来像是父母的过错,这反过来又会使我们质疑自己为孩子所做的每一个小决定。

诸如此类的问题和陈述会导致父母闭嘴,不想与应该支持他们的人提出问题,而不是质疑他们,因为他们担心别人的潜在判断力。

诸如此类的问题和陈述确实突出了除非您是直系亲属,否则您不会看到自闭症。

这确实是您没有看到的自闭症的一种情况。



您会看到一个孩子如此僵硬,似乎不愿意在任何事情上妥协,以至于他们的行为使您讨厌。表现像被宠坏的小子的孩子。

我看到一个孩子想要他的世界保持现状,因为那样他的世界是可以预测的。我看到一个孩子不想偏离她可预测的世界,因为那一刻世界的世界变得不可预测,焦虑被激化为行动,她被束缚在一个不愿也无法采取任何行动的地方。我看到孩子的焦虑就像一根打结的绳索,直到结被松开为止,她身体上无法动弹,说话或参加自己所钟爱的活动,包括学校作业。一个尚不确定如何缓解焦虑症的孩子。我看到一个拼命地努力不进入崩溃模式的孩子。 

我看到一个孩子,对于日常的简单活动而言,他有严格且通常非常复杂的例行程序和习惯。这些例程和仪式必须以相同的方式进行。每一个单。时间。与这些常规和仪式的最小偏差可能会导致爆炸。

您会看到一个孩子快乐,健谈并能与他人相处融洽,但有时却很害羞。

我看到一个孩子知道站出来是一件坏事,因此她整日都保持顺从。我看到一个孩子非常想与周围的人融为一体,但她却无法做到,因为她只是不了解他人的社交活动。我看到一个孩子,整天努力回家,直到她回到家并穿过前门的那一刻,她被压抑的沮丧和愤怒爆发了。我看到一个孩子知道我们正在理解并且会保持镇定,因此她可以安全地向我们展示另一面。我看到一个孩子因流泪而哭泣,因为他知道自己与众不同,但还不知道区别就是好。

您会看到一个孩子,他们无法专注于他们的工作,并且随着他们在教室里四处走动或开始在椅子上振动而变得混乱。您会看到一个孩子不愿做他们的功课,除非将他们从教室里移开。

我看到一个孩子,周围环境感觉超负荷,在感觉中断之前,在身心上无法集中注意力。我看到一个孩子,需要定期进行感官休息,以帮助他们集中注意力。我看到一个孩子开始了解他们需要休息一下,但还无法找到能传达其需求的单词。我看到一个孩子,他认为离开教室是一种惩罚,而不是完成学业的机会。


您会看到一个粗鲁或无知的孩子,因为他们拒绝与周围的孩子说话或互动。

我看到一个孩子在周围的所有事情中都处于感觉超负荷状态,而他们应对的唯一方法就是闭嘴并退缩到内在的自我。

您看到一个孩子是一个挑剔的孩子,并且您认为应该让孩子吃掉他们面前的食物。

我看到一个有感觉处理困难的孩子。一个孩子,每天必须穿同样的衣服。不是为了风格,纯粹是为了舒适。我看到一个孩子,当感觉到或吃了特殊的质地时,皮肤看起来好像在爬行。一个需要大量时间和精力的孩子让我的其他孩子尝试增加他们可接受的食物清单中的食物。我看到一个孩子知道什么时候我们要更换食品品牌,他们只需要知道食品标签的变化即可。

您会看到一个沉迷于特定玩具或主题的孩子,并且您认为自己被宠坏了,因为他们似乎总是拥有最新的玩具,小工具,衣物或服装。

我看到一个处于舒适区域的孩子。一个穿着超级英雄服装的孩子愿意冒险跳出外壳与他人互动。一个拼命与他人建立共同点的孩子。一个愿意参加口头交流的孩子。

您看到一个孩子发脾气。

我看到一个处于崩溃模式的孩子。由于周围环境而导致感觉超负荷的儿童。一个孩子的焦虑变得如此残酷,以至于他们唯一知道如何应付的方法就是放开尖叫,大喊大叫并扔掉随机的物体。一个拼命想逃避周围环境,但身体上却找不到能表达自己需求的单词的孩子。我看到一个需要空间的孩子和一个看起来似乎永无止境的耐心的父母。我看到一个孩子,在那个时候只能通过愤怒的爆发传达他们的需求。我看到一个孩子,他们处于崩溃状态时不知道自己的行为或言语,即使没有任何事件记忆,但在后果中仍会re悔。

什么 you are seeing is a mask, a front. 

请记住,外表可能具有欺骗性,但并非一切看起来都是真实的。

面具是您看不到的自闭症。

2017年1月15日,星期日

日程安排,一致性和例行性-生活中有趣的事情!


一个星期前有人问我“你如何设法获得 早上一切都整理好了吗?您如何安排时间?我需要一些 tips!”

每个家庭,每个家庭,在某些方面有所不同 每个被诊断为自闭症的孩子的感觉都不同。没有两个是一样的 因此我们所做的事情可能会或可能不会为您的家庭工作。有 但是,自闭症的某些方面从个人到 个人,我们使用的某些策略将使其他人受益。

老实说,有些日子我不确定我们如何管理。在这些日子里,我们只是为之奋斗,并希望达到最好。但是,我们每天都会在潜意识中使用一些策略,这些策略可以使我们的生活更加顺利。
在大多数情况下,我们的日子安排在结构上是为了最大程度地减少对家庭的压力,同时又使我们有更多的时间来适应所有事物。每​​周都有很多工作要做–不仅要考虑我们的带薪工作承诺,而且还要进行专科医生任命,理疗课程,游泳课,日托和学校以及一周中可能出现的其他任何事情。
I’我不是说超级英雄总部的每一天都安排在最后一刻,但每天都有一些结构。
如果我们在此旅途中很快学到一件事,那就是家庭中每天发生的事情的时间表,一致性和例行程序的重要性。我的两个小超级英雄都在常规性和一致性方面表现出色,并且如果其中任何一个突然改变或不存在,它们都会迅速陷入崩溃状态。
O和L都需要一致性和常规性,因为它们使他们感到安全。他们可能在学校或托儿所度过了艰难的一天,但是当他们回到家时,他们俩都确切地知道事情的完成方式和原因。这有助于使它们接地。例程和一致性带回了他们熟悉的正常感。对任何人来说,混乱都不会’为了产生镇定作用,自闭症和混乱会增加压力的全新维度。
我能建议的就是,如果您追求策略,则可以考虑并修改我们的一些想法,以便它们对您有用。

什么 do you mean by consistency?
一致性可能意味着纪律性 家庭中每天晚上吃晚饭的方法 事情在房子周围完成。  如果 如果事情不一致,那么您的孩子可能会感到困惑。其 对事情发生的期望突然改变了,他们可能 斗争 至 保持在一起。
L和O知道他们的书包放在一个 在饭厅的角落。 L通常将绿色毯子用于日托, 每天上学-如果绿色毯子有任何事情发生,上帝会帮助我们 as I 会’没有线索从哪里获得替代品– and once we have 到家后,他需要放松时会去找它。如果我们不断 搬了他的书包,这会增加他的压力。一个简单的举动像 每天将所有书包放在同一个地方,可以减轻压力。它 当我们要求O和L帮助他们上学时,也使早上变得更容易 准备好当天的行李。
将所有鞋子都放在同一位置意味着当要求L拿起鞋子时, 他知道他们在哪里,可以去拿到他们。当他确切知道他需要去哪里时,这会增强他的自信心。
我确实花了很多时间才觉得自己是 不断地把我的头撞在墙上,但最终我的两个 超级英雄了解书包,便当盒,饮料瓶,帽子的位置 和其他项目去了。
可以教大多数孩子如何组织,这可能 这并不容易,而且可能不会很快发生,但是如果您坚持不懈,他们会 到达那里。如果可以教给孩子良好的组织习惯,那么 感到应该跟随冷静,并且他们’将这些技能带入 adulthood.
我听说有些家庭提出了视觉提示 围绕他们的房子,以便他们的孩子知道一切归于何处。这个 可能是帽子,书包或鞋子的图片。这不仅会帮助 您的孩子学习一切都属于哪里,但它们是很好的治疗工具– 记住,一切都可以变成治疗游戏!!
如果我能做家庭,我的看法 参加一个治疗游戏,L越早实现他的治疗目标。我爱 帮助擦拭碗碟。如果我把湿杯放在 桌子放到他的空手处,然后他必须越过他的中线拿到杯子!如果 您在帽子上放一顶帽子的照片,这将有助于您 child’s language skills.
如果您在家庭中难以保持一致,那 与房屋的所有成年成员坐下并解释 为您的孩子带来一致性的好处。如果您都在同一页面上并且 其他成年人明白了一致性的原因,生活将会 每个人都比较平静。
视觉时间表
L喜欢去的一件事 塔拉’s school, apart from seeing 塔拉, is his visual timetable. After he’s arrived 在 Tara’在学校并已定居之后,L会按照自己的视觉时间表进行查找 他那天下午在做什么。爸爸超级英雄认为那很棒 并开始制定自己的家庭视觉时间表。
在过去,我们尝试打印非常简单 直观的时间表,但L或O从未很好地接受过。 超级英雄得到了他需要的所有物品,与L和O坐下来,解释说 他想做的然后开始变得有创意。而且不会’t you know ,两个小英雄都想帮忙,他们是他们的日程安排 所有。对于他们的日程安排,我们只使用了一张厚卡,粘有粘性的维可牢尼龙搭扣点和小木质形状。

O和L都有早上和下午的时间表 他们可以随时参考。他们的日程安排使他们想起了步骤 他们每天都要做。日程安排使他们想起了他们需要做的事 为这一天做好准备。我会一直跟着确保他们有 记住了一切,但有了时间表,他们可以拥有一些所有权并 对自己的能力有信心。
我们有L需要的物品的视觉时间表 有橄榄球训练和游戏。我们有L个步骤的直观时间表 参与涂防晒霜。我们以前有一个直观的时间表 上厕所的步骤。这些全都不是L的提醒 如何做事情,以便他可以自己学习。他们给他 有能力自己做事情的信心。

可视化时间表可以根据您的喜好简单或复杂,并且有很多免费的站点,您可以从中获取视觉效果来制定自己的时间表。

在上学年开始的时候,我输入了 up both O and L’每天发生的一周的时间表 学校,疗法或日托。这帮助我记住了每天的生活 以及每个孩子每天需要带些什么。这是我的提醒, 整整一年都花在冰箱上,每个人都可以看到。
这也意味着当我预订专家时, 治疗,资金约会,我可以参考我的时间表以确保 that I wasn’双重预订自己。
例程,例程,例程…..
如果例程保持相同,则它们是 您孩子的可预测的平静部分’的一天。 O和L知道,通常,我们是 每个工作日早上在同一时间醒来–仍在努力说服O she really doesn’不需要在周末的早上6点起床!
他们醒来后就是早餐时间,然后他们 穿好衣服再玩。两个超级英雄都知道 在他们能够上场比赛之前,他们需要尽一切努力 morning schedule.
我知道星期二是我的假期– not that it really is a day off – from work. Mummy’到L的一天意味着购物 day and 塔拉’s 学校 .
O有她制定的固定床时间程序 herself –我知道如果我们偏离常规,睡前时间很多 嘈杂,非常引人入胜。即使我们上下学的路途已经定下来, 到达那儿最快,最简单的路线,如果我去 以不同的方式,我可以保证后面会有一点声音 seat saying “this the wrong way!”
我可以’鼓励足够的套路,那真的是最好的 保持儿童或成年人的生活尽可能稳定和例行 自闭症。即使这意味着您需要自己写下一个例程, 将其放在冰箱上,在手机,电子邮件等上设置提醒和警报。
这样说,有时候会有例行程序 必须改变,自闭症儿童需要学习生活不是 总是会以某种方式发生。现在就改变惯例 那是一件好事。您可以进行一些细微的更改,然后再进行操作 自发变化的方式。这些将帮助您的孩子适应 当他们没有一天的救济老师的通知时,在学校进行更改。 适应变化会减轻他们的压力,在他们内部 会知道,即使他们’我会为他们能够克服而感到焦虑。
如果我 know that one of our routines is going 至 change, 我会预先警告我的小超级英雄,以便他们做好准备。我们学会了 这很难!我也定期和两个超级英雄交谈 关于我们需要做的或那天将要发生的事情。
预约时间
让’面对它,成为特殊的组成部分 需要父母是永无休止的专家任命。它 老实说,我们花在专家办公室的时间比我们多 享受我们朋友的陪伴。
I’我非常幸运,因为我每周只工作四天。 正如我之前提到的,星期二是我的假期。这意味着星期二是 一般约会的日子。我尝试组织我们需要的任何约会 去一个星期二的早晨。我打电话给资助机构,案例 经理等在星期二的下午,当L在接受治疗时以及我接O之前 from school.

安排打个电话的助手时间,这意味着我不会像低头的人那样四处奔波。我知道这段时间通常不会分散注意力(即O和L),我可以组织一切。
如果我’我无法预约星期二,然后 我将总是尽早尝试任命小英雄 放学前或放学后的早晨。早上的约会意味着 很少有超级英雄会从睡眠中恢复过来,因此通常会约会 顺利O和L都喜欢上学,真的不喜欢’t like being pulled 早点放学。对学校工作的恐慌,她可能会因此而丢失 放学后减轻她的压力。
当我’我也在约会,我在哪里 可能的话,在几个月内预定后续约会(如果需要) 提前。有一次,我为O预定了四个月的心理学家约会。一个 我们所有专家的最重要的事情就是他们每周打电话 从约会提醒我们。我也把所有的约会写在我们的 日历并将其放在我的手机中。永远不会有太多的提醒!
根据我们要去的专家,我尝试 事先准备小超级英雄。一世’跟他们谈谈我们为什么 必须去,我们要去哪里。 L通过其专业机构来识别 游乐区和饮水机– so I’会提醒他他’ll be going to.
当我们去约会时,我们总是随身携带 tricks –它有玩具,游戏,书籍,书籍,纸,铅笔,食物中的着色, 喝瓶和湿巾以及一些感官玩具。我们必须看起来像 打算进行一周的旅行。所有这些物品都可以帮助我的小英雄们 为了感到舒适,他们都帮助保持冷静。办公室可能很忙 但是我的小超级英雄可以撤退到他们所知道的财产。
餐点
这是我们家的大房子,通常是 每天占用最多时间的时间。在本周开始时,我会问O 和L他们每天在学校想吃什么午餐。我们很幸运 这两个小超级英雄都有各自在学校吃饭的标准条件 天。星期三在O总是学校的小卖部日,所以它降低了 to four lunches.
在购物之前,我是这些疯狂的人之一 谁每周做菜单。菜单肯定为我们节省了很多钱, 也时间。在菜单和知道小超级英雄想要什么之间 午餐,我确切地知道我需要买什么。如果爸爸超级英雄要当晚饭 他列出了一些可计划的想法。这绝对是一个节省 为我们增光。当您知道冰箱或冰箱中的物品时,可以节省很多时间 freezer.
最好和最常用的厨房电器之一 我曾经带来过的是我们的慢炖锅,实际上我们有两个。您 可以用慢炖锅煮几乎所有的东西–烤,汤,咖喱,面食,你 命名它可能是一个慢炖锅的食谱。很好,我可以放 早上放慢炖锅,然后我回到家,晚餐就做完了。要是我们’re 在整天的约会中,慢炖锅意味着我不’不必担心 dinner. 如果 we’我度过了艰难的一天,小超级英雄们感觉良好 超载,晚餐的照顾是一个很大的解脱。
老实说,我经常使用我们的慢炖锅 the stove and oven!

根据菜单上的内容,我总是做得比我们需要的还要多。当我们太累了无法做饭的时候,剩菜剩饭会进入深冷柜。
时刻准备着。引导您内心的侦察兵!
在上学期间,如果我’我能够得到 第二天的小超级英雄衣服在前一天晚上准备好了。衣服 布置在O和L可以看到它们的地方。这消除了他们不得不决定 他们第二天要穿什么。有了L,他喜欢控制自己,所以我 总是会有一些选择供他选择。这让他感到 他控制住了,但我得到了我追求的结果–我穿衣服它 这也意味着他可以清楚地看到自己必须穿的衣服,而且很少得到 “lost”穿衣服的时候
听起来很傻,但我也买了衣服 第二天准备前一天晚上。只是让早晨如此繁忙 更顺畅组织起来少一件事。
如果我’我早点开始上学 准备好午餐,这样我早上可以打包午餐盒。
所有这些策略给了我们额外的几分钟时间 早上一起玩。
交一些朋友。
参加自闭症之旅让我感到非常 跟陌生人说话更舒服。当你’重新坐在候车室 看着你的孩子破坏沉重,我的意思是玩耍,和你周围的人聊天。我们有 我们通过治疗约会认识的一群朋友。在此 自闭症的旅程有时可能会很孤单,并找到真正了解的人 您正在经历的事情对于您自己的理智很重要。
与其他有相似经历的人接触 旅程,交换故事,比较笔记,结交一些朋友 您在黑暗的地方,会理解并聆听。
有一些很棒的Facebook小组 与支持成员。我参与的一个团体是 自闭症的频谱生活。我可以拒绝其他成员的想法,征求意见,虚拟 咖啡聊天,分享低谷,最重要的是分享胜利。
标签,你’re it!
在超级英雄总部,这确实是一支标签团队 我和爸爸超级英雄之间的努力。带L’的睡眠方式或缺乏 其中,我们将轮流与L保持清醒。否则我们将在 晚上如果我们需要睡觉。烹饪是团队合作的成果。如果一个人做了 it all, they 会’没有任何能量了。我真的不知道’t know how single parents survive.
如果你不这样做’家里没有任何支持,也许你 可以拉一个值得信赖的朋友偶尔帮助。不一定是 每天晚上,也许每周一次,只为您度过一个夜晚。它 甚至可能每周请朋友为您做一顿饭。我不知道’t like 寻求帮助,但我过去已经吞下了自己的骄傲,并提出了要求。我受伤了 我的脖子和几年前的时候,爸爸超级英雄不在工作。想要 伸展背部,我躺在瓷砖地板上,然后终生无法 我的人起来。 O取回了我的电话,然后给一个朋友打电话,谢谢Bec,他 不仅带来了Maccas晚餐,还给超级英雄们洗澡 他们穿好衣服,让他们上床睡觉。
如果您需要帮助,并不意味着您 虚弱,这意味着您坚强,因为您已经认识到可以’t do it all.
所以标记,你’re it!
我们的自闭症圣经
我将提供的下一条建议,以及 如果你不这样做的话’该系统已经到位,应该 您从这篇文章中获得的唯一建议。

在自闭症之旅的开始,我们得到了 我们通过自闭症协会称之为自闭症圣经。这是一个 三环活页夹,以不同的标题分开。在这种活页夹中 与L和他的自闭症诊断有关。粘结剂有 L’的诊断记录,专家的来信,他的NDIS资助信息, L’的医疗信息,他的IEP副本,基本上是我们可能要做的任何事情 与医学和治疗专业人士交谈时需要参考。在里面 文件夹的背面是一页一页的治疗信息以及其他要送给老师和亲戚的表格。有制定治疗方案的空间 费用,您可能会获得的所有这些名片的持卡人。
当我们有约会时,这本圣经就与我们同在。一世 到处都没有文件夹,我只有一个文件夹。所有信息是 放在一个容易找到的地方。
将所有信息合而为一是非常有意义的 的地方,但这不是我们在医疗过程中想到的东西 一轮前到L’s diagnosis.
I’自从添加了我们从他那里收到的信息以来 早期干预中心的治疗师和L的医院记录 去年接受了紧急牙科手术(’s another story!) L’s immunization 记录在文件中。
所有家庭绝对应该这样做 have.
最后,给我一些时间!
每天结束时,请确保您坐下 即使只有5到10分钟,也要放松。屏住呼吸,煮咖啡 如果需要,请阅读书中的一章,看电视。至关重要 您会花一些时间为您服务。

什么’真的很重要,干净的一尘不染的房子还是 keeping your sanity?


I’我很想拥有一尘不染的干净房子,但后来我 wouldn’我没有时间。是时候让我恢复自己的身份了。我的时间 做我喜欢做的事情。该给我充电了。
我发现当我有机会坐下来不采取任何行动时,我会变得更加镇定。冷静是很好的记住!冷静是我们所有人都需要追求的目标。当我们保持冷静时,我们的孩子就会变得更加冷静!
自理 是非常重要的,它没有’t have 至 be 完成。在水疗中心度过一天会很开心,但实际上我知道那不是’t 每周都会发生。自我保健就像喝杯咖啡一样简单 咖啡,看书,与家人散步,消磨时间 在花园里看电视节目,有助您放松身心。

你需要照顾好自己,然后才能看 在你的家人之后如果您没钱了,您将无济于事 your family.

所以坐下,喝杯咖啡,呼吸!