2019年八月28日星期三

养育我的小超级英雄背后的家人是谁?


自从我们这样做已经有一段时间了,我们刚刚在我们的一个社交媒体网站上击中了5000个喜欢的人!那么,“养育我的小超级英雄”背后的家庭是谁?

我叫詹妮(Jenni),我是两个漂亮的小超级英雄的妈妈。好吧,我们认为它们很漂亮,但随后我们又产生了偏见。 O现在是10,L现在是7。我的丈夫是Scott。但有时我确实想知道我是否有两个或三个孩子!



O在学校里蒸蒸日上,热爱生活。在过去的三年中,她越来越清楚地描述 她对世界的感觉,思想和看法。 O的浓厚兴趣仍然与太空有关,与一切有关,她也为自己的兴趣增加了科学。今年,她被接纳为澳大利亚女子合唱团,她绝对喜欢它。 O非常有创造力,喜欢通过歌曲表达自己,因此澳大利亚女子合唱团非常适合她。



L在学校也很兴旺,他仍然不喜欢上学,但他一直在蓬勃发展。在18个月的时间里,L的工作方式从学术水平低于平均水平,到与同龄人平均水平。我们一直对O和L都说过,他们在学校的成绩确实并不会让我们担心。只要他们俩都在学校上付出最大的努力,那就很重要了。而男孩,在学校里,O和L都付出了很多努力。 L仍然是万物万物的超级英雄,而且也许永远都是。 

自从我们开始自闭症之旅以来已经过去三年了。但是当L出生时,我们的旅程才真正开始。 F从L到达地球那一刻起,我们知道他是另一个孩子。他与O完全不同,也不同于我们在当地的游戏小组遇到的其他婴儿。斯科特和我知道他与众不同,但并不完全知道区别。我们确实向医学和教育领域的许多专业人员询问了他是否可以自闭,并被告知没有,“他只是一个顽皮的男孩,他是一个典型的男孩,这是我们的养育方式,他之所以慢是因为他有一个姐姐为他做一切 ....”和许多其他原因。没有任何一个使我们作为父母对自己感觉良好。

L在三岁之前是非语言的。他三岁时说了大约20个字。三岁的时候,我把他带回了我们的家庭医生,并因为L的身体崩溃而哭泣,我无法帮助他。 L因不允许在手术外的繁忙道路上比赛而感到崩溃。我们的全科医生同意L是不同的 比他这个年龄的其他孩子要多,并立即将我们转介给我们的儿科医生。令我们大为欣慰的是,儿科医生同意L是不同的,并给予了临时性ASD诊断。我们在2016年收到了他对DSM V 2级ASD的官方诊断,L为三岁半。

这样就开始了我们的自闭症之旅。


在通过L的ASD评估时,Scott认识到了L的许多特质,所以他一去不复返,被低估了,Scott在2017年获得了ADHD诊断。

O在这个阶段是7岁。O还是婴儿的时候,很早就达到了她的所有发展里程碑。我们知道她在学术上很有天赋,但我们并不怀疑她在谱系中。她曾经是,现在仍然是一个非常焦虑的孩子。在L的诊断之后,我们开始在O中看到一些ASD特质,每次我们问到O是否也在频谱上时,我们都被告知她不可能是因为她非常社交并且目光接触。

但是,我们因其焦虑症而被转介给一名儿童心理学家,因为我们正在努力帮助她应对焦虑症。在她的第二堂课中,她的心理学家说:您需要对O进行评估,她肯定在频谱上。”

因此,我们再次走上了评估之路。瞧瞧,六个月后,O接受了DSM V 2级ASD诊断!言语治疗师和心理学家告诉我们,在她的评估过程中,我们一直希望得到诊断。她的DSM V水平使我们感到震惊,因为我们错过了她的所有特征。 O过去并且现在仍然是掩饰其ASD特征的大师。



在O的ASD评估中,我意识到我本可以回答关于自己的问题。 O是我的小我。我与正在评估她的专业人士反复讨论了这个问题,并被告知“我可以在一英里之外发现一个Aspie!”

和ASD一样,O和L都有感觉处理困难,焦虑症(最近被诊断为O患有广泛性焦虑症)和许多其他健康状况。

我并没有为自己做一个诊断,因为除了得到一张纸可以解释我的童年以及直到最近为止我作为局外人的感觉之外,这确实对我没有好处。我更愿意为我的小超级英雄的旅途提供帮助。我们家庭中也有四分之三有诊断!

我于2016年8月28日开始写博客(是的,我们也正在庆祝我们的第三个博客!),这是清除思想,为我写信是我的治疗方法,也是为了传播一些自闭症的意识和接受度。当我们刚开始这一旅程时,我们一直在努力寻找支持,我想让其他家庭和个人知道那里已经有支持。 

我不想看到孩子或成年人因为他们与众不同,古怪或不适合他们所期望的模样而被抛在后面。

如果您已经阅读了本文,则感谢您加入我们的旅程。它可能是疯狂的,充满乐趣的,注入咖啡的旅程,但这是我们的生活,我不会改变世界。


2019年八月23日星期五

我们认为有用的应用-评论

****请注意,我们不会为此职位收取任何形式的佣金。这些只是我们发现有用的应用程序。 ****



在过去的几年中,O和L的各种治疗师向我们推荐了许多应用程序,以帮助开发不同的技能,并协助提供管理O的焦虑的策略。最近,很多人问我会推荐哪些应用程序 供其他家庭下载以帮助他们的孩子,所以我认为我会专门写一篇博客文章来讨论这些应用程序。

这篇文章中提到的大多数应用程序都非常有用,而其中一些应用程序只是为了娱乐应用程序!在撰写这篇文章时,我与O和L进行了交谈,以获取他们的意见,并要求他们对他们使用的应用程序评分5分。对于我们下载到手机或其他电子设备上的任何应用程序,我们将始终首先测试该应用程序,以确保该应用程序中没有任何不愉快的事物。因此,在允许O和L使用它们之前,本人或Daddy Superhero已使用了本文中提到的所有针对儿童的应用程序。

请记住,这些应用程序中的许多在提供可用于焦虑症和其他医疗问题的策略时非常有用。以下应用是 用于治疗任何疾病或取代对专业医疗或专业治疗服务的需求。如果您认为您或您的孩子在任何情况下都可以从医学治疗中受益,请与可信赖的医疗专业人员联系。


坚强的思想

最近O被诊断出患有全身性 焦虑症并开始服用抗焦虑药。我们想要一个可以帮助O每天跟踪她的想法和感受的应用程序。强烈的思想是一个推荐的应用程序 O的治疗师之一给我们 开始跟踪她的焦虑状况 每天让她感到自己。 坚强的思想是Google Play中的免费应用程序,可通过使用交互式故事,视觉效果和冥想向导为用户提供心理健康工具。

我们喜欢这个App的一大优点是,O可以在其中记录她的日常想法和感受。在应用程序的“历史记录”部分中,O可以记录自己的感受,一天中使用的策略以及要记录下来的任何其他信息。能够看到O每天感觉自己更加快乐和平静,这真是太好了。

该应用程序的其他部分包括一个故事区域,用户可以在其中通过阅读多个插图故事来了解思想,感觉和动作之间的联系。 F您的感觉会帮助用户通过使用面部表情来识别他们正在感受的情绪。本节还介绍了用户可能使用的不同情绪和可能的策略。还有一个带有冥想音频的部分,供用户收听。

满分5星.. O给了这个应用程序  stars!






呼吸,思考,做芝麻

呼吸,思考,用芝麻做是L的职业治疗师之一几年前推荐的应用程序,当时我们正在与L一起进行情绪调节 技能。这是另一个可用的免费应用程序 在Google Play和Apple Store中都可以使用。

此特定应用程序针对2岁至5岁之间的儿童,并在整个应用程序中使用芝麻街字符。该应用程序本身可教孩子一些技能,例如解决问题,自我控制,计划和坚持不懈。该应用程序是芝麻街“小儿童,大挑战”计划的一部分,该计划旨在为儿童提供工具,帮助他们建立适应力并克服他们可能面临的日常挑战。

随着用户使用此应用程序的进展,他们将帮助芝麻街怪物朋友冷静下来并解决与孩子可能面临的挑战类似的日常挑战,例如无法打扮自己,开学第一天,在玩耍时变得沮丧等上。该应用程序是交互式的,用户需要点击屏幕以浏览该应用程序的各个部分-点击“怪物的肚子”,点击“怪物的思想泡泡”,然后帮助怪物选择解决该怪物正在使用的计划在应用程序中面对。应用程序中的讲述人向用户鼓励,并提示用户下一步应该采取的步骤,例如“弹出气泡”。

L喜爱此应用程序中的动画,并且在使用它时,他能够将自己所学的内容与自己所处的真实情况联系起来。 

虽然这是针对较小的孩子的,但O也喜欢玩这个应用程序!关于此应用程序的另一个重要方面是,当L使用它时,他认为他只是在玩游戏!发挥的力量!

满分5星.. O给了它  and L gives it !




托卡宠物医生

在过去的几年中,这是L的言语治疗师向我们推荐的应用程序。这是另一个免费的应用程序,可在Google Play和Apple Store中使用。最初,这只是一个游戏,但我们最初是使用它来教授L解决问题的技能,计划和持久性的技能。在此应用程序中,用户遇到了15只需要一些帮助以及爱与关怀的动物。它是一个交互式应用程序,用户必须为每只动物完成几个步骤,从照顾它们的疾病,修饰动物然后喂养它们。

艺术品和动画 在这个应用程序中对孩子们很有吸引力,L一次又一次回到这个应用程序。这是一个针对2岁至6岁儿童的应用程序。再次通过发挥作用,L在思考必须使用哪些步骤来帮助每只动物时,正在发展其执行职能技能。

满分5星.. L给它  stars!




孩子们医生 
(由Bubadu由M开发)

这是L的言语治疗师在过去几年中向我们推荐的另一个应用程序。它是Google Play上提供的另一种免费应用程序,我们唯一抱怨的是有可用的应用程序购买,并且其中确实包含一些其他游戏和产品的广告。再次,主要这只是一个游戏,但我们最初是使用它来教授L解决问题的技能,计划和持久力的。

这个应用程序背后的想法是,孩子们带着各种伤害和疾病进入医生诊所。用户需要通过将孩子上的符号与接待台上的符号相匹配来将患者指定到正确的医生办公室。一旦患者被重定向,用户就成为治疗医生并治疗患者。然后,用户需要按照以下步骤治疗患者。这几乎是一系列带有主游戏的迷你游戏。

这个应用程式中的插图和动画明亮多彩,虽然L已有一段时间没有玩过这个游戏,但他时不时地回过头来。该应用程序针对3至8岁的儿童,但是O仍然喜欢玩游戏。再次,通过演奏的力量,L和O在练习应用程序中的乐器时,正在练习执行功能和精细的运动控制。
满分5星.. O给了它 
 and L gives it !




超级史莱姆模拟器

当O和L寻找新游戏下载到我的手机时,我们偶然偶然发现了这个应用程序。这是一个免费的应用程序,可在Google Play和Apple Store中使用。顾名思义,这全都与粘液有关,但没有混乱!应用中有购买商品,但是通过玩游戏,您会获得可以在游戏中使用的徽章。 

同样,这更像是游戏中的游戏,因为App中有很多小型迷你游戏。每天都会打开一个新的惊喜包,其中包含两个项目-一种新的粘液类型,一种新的颜色以及一种添加到粘液中的新装饰。您可以制作的粘液,颜色和装饰物的组合真的是无止境的!

您可以制作粘液,然后将其拉伸,挤压,揉捏并弹出。 O和L都喜欢这个游戏,而且在很多时候,只要他们有屏幕时间,他们就会在这个应用程序上。爸爸超级英雄在将虚拟创作发送给他时会定期从小英雄那里获取消息!

我偶然发现,此应用程序可在O和L处于感官超负荷时帮助它们平静下来。正如两个超级英雄所说的那样,“制造和使用粘液非常令人满意”。对他们来说,玩这个游戏与他们受到刺激时的效果非常相似-玩泥水可以帮助他们在感觉超负荷时保持冷静。

满分5星..两个小超级英雄都对它评价很高  星星!他们诚实地喜欢这个应用程序。




微笑的心

当我们正在考虑使用替代策略来帮助O自我管理她的焦虑时,这是O的心理学家推荐的应用程序。我们开始介绍正念,这个应用程序是关于正念的。它是一个免费的应用程序,可在Apple Store和Google Play上使用。

Smile Mind是一个独特的基于Web和基于App的程序,已与心理学家和教育工作者共同开发,以使人们的生活达到某种平衡。 Smile Mind是一个100%非营利组织,其目的是使所有人都能获得正念冥想。

微笑的心灵在应用程序中针对不同年龄段的儿童,青少年和成人有不同的层次。

这是O感到不知所措时始终返回的应用程序。

满分5星.. O给了它  stars.




左与右:脑游戏

这是我不学习时最初为自己下载的一个应用程序,目的是让我的大脑保持活跃!它是一个免费的应用程序,可以从Apple Store和Google Play上获得,但是免费版本只能访问有限的游戏。如果您订阅该应用程序,则可以完全访问所有游戏。如果您像我一样不订阅应用程序,则只能部分访问该应用程序,但是您确实很热衷并观看应用程序中的视频,然后可以访问某些VIP部分!

左与右共有50款游戏,可以在六个不同的领域测试和训练您的大脑-意识,适应性,反射性,推理性,精确性和耐心性。在该部分中,您可以看到六个不同领域的进展情况,但这是VIP部分,但是如果您耐心并且观看了简短的视频,则可以访问该领域。

在过去的十二个月中,O已成为该应用的粉丝。正如她说的“我喜欢测试我的大脑,看它能容纳什么,看看我的大脑有什么能力。”

满分5星.. O评价  stars. I give it a  5分,即使观看视频也能获得完全访问权!


偏头痛好友

This is an App that I use to track my migraines. It is a free App that is available 在Google Play和Apple Store中都可以使用。

简而言之,该应用程序是高级偏头痛跟踪日记。它是由Neurologists和数据科学家设计的,确实是一个非常有用的应用程序。

在该应用程序中,您可以记录偏头痛的发作,触发因素,偏头痛症状,用于帮助偏头痛的药物,偏头痛发生频率,持续时间,疼痛强度和位置以及其他生活方式因素,以便您了解自己的原因可能出现偏头痛。输入所有这些详细信息后,您将获得一个易于阅读的偏头痛总结报告。报告保留在应用程序中并可导出,以便您可以在需要时将详细信息带到GP。

我发现这个应用程序对记录我的偏头痛的详细信息以及有效和无效的功能非常有用。该应用程序内还有一个睡眠跟踪功能。

满分5星..非常明确★★★★ 星。




免费Skyview

O的强烈兴趣之一是万物空间。几年前,我们收到了望远镜作为礼物,以便我们可以用她绝对喜欢的O搜索夜空,但有时把望远镜拿出来根本不切实际。去年,我们的一位朋友建议我们下载Skyview。 O喜欢这个应用程序,因为她可以打开它并在白天或黑夜找到星星,星座,行星,月亮,星系,卫星和其他天体! 

我们曾经在国际空间站飞过头顶时对其进行跟踪和定位。去年,我们还使用该应用程序跟踪了月食的进展。我经常在手机上拍摄许多O觉得很有趣的屏幕截图! O之所以如此爱这个App的原因之一是,无论手机面向哪个方向,甚至向下朝向地面,O都能看到太空中的所有物体!

It is a free App that is available 在Google Play和Apple Store中都可以使用。

满分为5星.. O将其评为非常明确 !



天空地图

像上述应用程序一样,“天空地图”可用于查找和跟踪 白天或黑夜,恒星,星座,行星,月亮,星系,卫星和其他天体!被描述为手持天文馆 为您的移动设备!这是一个免费的应用程序,可在Google Play中使用。

O将在此“天空地图”和“ Skyview”之间来回交换,但她确实更喜欢使用“ Skyview”。

满分5星.. O给了这个  只是因为她更喜欢Skyview!抱歉,天空地图!




螺旋跳

这是另一个有趣的游戏,它是Goggle Play和Apple Store中都提供的免费应用程序。它是一款带有广告的应用,但L很喜欢它。当我们在专业接待区等待时,这将使他忙碌。

这是一种技巧游戏,用户需要通过螺旋迷宫将球弹回。我曾说过这个应用程式也令人满意 可以玩,所以这是另一个可以使感官沉着平静的应用。

Out of 5 stars .... L说这个可以得到 ★★★因为他更喜欢史莱姆游戏。


如何画卡通
通过Creative Apps 

这是我们最近为L下载的一个应用程序,因为他想学习如何绘制他喜欢的卡通人物和其他超级英雄。可以在Google Play中免费使用此特定应用。有应用内购买,但L尚未发现!

有数十个字符可以绘制,当用户选择一个要学习的字符时,App会逐步引导用户。用户绘制后,还可以为图片着色。 L喜欢这个应用程式,因此会在纸上绘制角色之前先在应用程式中练习绘画。绝对是 帮助他自信地画出自己喜欢的角色。

满分5星.. O给了这个 ★ rating and L gives this ★当他学会了如何绘制Dragonball Z角色时!



而且不要忘记查看O的教程 如何创建定格动画 正如她提到的几个不同的定格应用程序!

2019年八月15日星期四

让我们谈谈..性别不安


因此,这篇文章有些背景知识,对我而言是如此。

几个周末之前,我们在超级英雄总部发生了一个非常有趣的发展,就在星期六晚上的午夜之前。 我们有一个宠物叫叫Popeye的澳洲鹦鹉,他的笼子里传来一些非常奇怪的声音。正如爸爸超级英雄所说,这听起来像是大力水手试图发泄出相当大的东西。事实证明,我们的澳洲鹦鹉正在产卵。现在说什么?

现在这是转折。大力水手是男孩。好吧,我们以为他是直到她在一个星期六晚上开始产卵之前!

大约三年前,我们以人工饲养的小宝贝lorrikeet的身份加入了Popeye。珀斯(Popeye)来自珀斯的鸟类公园,在我们将他带回家之前,脱氧核糖核酸(DNA)对他进行了测试,并被告知波佩耶(男孩)是男孩。所以在过去三年中,我们一直把Popeye称为男孩。



显然,不是这样,因为我们在Popeye笼子底部的临时巢中放了两个小鸡蛋!

现在我们知道,大力水手实际上是一个女孩,她为自己产下两个鸡蛋而感到自豪。她不知道该怎么办,卵子也没有受精,这让超级英雄们很讨厌,因为他们想看一些幼鸟,因为除了父母和兄弟三年,她从未接触过另一只澳洲鹦鹉。前!!

L认为这很有趣,就去叫醒他的大姐姐,让她可以分享激动。 L对O不会醒来感到非常恶心,于是唤醒了她睡着的朋友G。然后在第二天清晨,L和G告诉O了有关大力水手的消息!



那天早上晚些时候,问题开始了……

L ...木乃伊,当Popeye得了男孩的鲜血时,她如何成为一个女孩并产卵?
我...好哥们,原来Popeye一直都是女孩。
L ...所以她得到了女孩的DNA,而不是男孩的DNA。鸟店弄错了。
我...他们肯定是哥们。您如何知道DNA?
L ...我在某处听到过!
哦...所以我们以为Popeye是男孩,但她无法告诉我们她不是男孩。当Popeye准备好时,她以自己的方式告诉了我们。当她想成为一个女孩而不是一个男孩时,有点像E。
M ...记住O,是的,有点像E。

现在,O和L在将Popeye称为女孩时都没有任何问题,对他们来说,Popeye是女孩并且她下蛋只是事实。



这次谈话让我开始思考。几年前,当我们住在珀斯时,一位超级英雄小护卫者鼓起勇气向那些认识并爱她的人伸出援手,使她不再被视为男性。她解释说,她患有性别不安症,被确认为女性,并想被称为E。

我们才刚刚开始自闭症的旅程,老实说,我不知道O和L对他们心爱的护老者之一不仅要改变名字而且要改变性别的消息有何反应。在那个时候,我们仍在学习如何适应自己的生活方式,以便L能够与我们和周围的人进行交流,因此向这两个小英雄介绍有时人们内部感觉非常不同的概念的想法非常令人生畏。

但是您知道吗,这是一个非常简单的过程。我们与两个超级英雄坐在一起,并与他们交谈,他们的照顾者的内心感觉非常不同,她并不觉得自己是男孩,她想过着像女孩一样生活,从现在起被称为E。

O的回应是“哦,所以E想当个女孩?只要她开心就可以了”就是这样。

第二天,当O看到E时,O拥抱E才开始比赛。

在O的心中,E仍然是同一个人,唯一的区别是E现在衣着淑女,并有一个女性名字。

无论在什么情况下,孩子们真的可以教给我们成年人一两件事。

从那以后,O询问了更多有关人们为什么从女孩变成男孩或从签证变成男孩的更多问题,因此我们就性别流动性和性别焦虑症进行了交谈。

跨性别者和性别不合格者正获得越来越大的知名度,因为他们发现自己有勇气作为自己最真实的版本公开生活。因此,在情况出现时与我们的孩子进行这些对话非常重要。孩子们天生好奇,乐于接受。是我们成年人有时不接受与我们不同或与我们信仰不同的人。

性别不安是指个人作为男性或女性的情绪和心理特征与其出生性别相反的情况。另一方面,性别流动性是指个人倾向于对自己的性别身份保持灵活而不是只承诺一个性别。性别流动的个体可能会在性别之间波动或同时表达多种性别。

当我们住在珀斯时,有人建议我们阅读《泰迪介绍,由杰西卡·沃尔顿(Jessica Walton)撰写,写给我们的小超级英雄。这本书以一种易于理解的方式向孩子们介绍了性别认同的观念。看起来,内部感觉或身份认同,我们应该照原样接受。




*** Popeye是Rainbow Lorrikeet和Scaly Breasted Lorrikeet之间的杂交品种。有时,当这两个亚种繁殖时,它们可能会出现橄榄色的雏鸡。 
因此,名字叫大力水手!与其他一些动物不同, 
rr鼠不能改变性别! 
从那以后,我们发现对DNA进行检测的小鸟可能有点不可靠!***

2019年八月9日星期五

进行性肌肉松弛

***如果您认为您或您的孩子可能会从进行性肌肉放松中受益,请与值得信赖的医疗专业人员交谈。 ***


几年前,我偶然发现了一本书 愤怒的章鱼by Lori Lite,向读者介绍他们在体验大情绪时可以使用的放松技术。当读者阅读《愤怒的章鱼》时,角色会鼓励读者紧张,然后从脚开始放松肌肉,并逐渐以脸部结束身体。这是一本即使三年后,O仍会回到焦虑,悲伤或沮丧的书。

我最近正在与O的治疗师之一交谈,她提到了“进行性肌肉松弛,”我的大脑点击了,这就是《愤怒的章鱼》的全部意义。

本质上,《愤怒的章鱼》是一个关于生气的章鱼的故事。一个海上孩子会注意到愤怒的章鱼,他会教章鱼如何成为自己的身体和愤怒的老板,如何通过简单的肌肉放松来使自己平静下来并更清楚地看到事物。



在我们的日常生活中很难找到一种和平与平静的感觉,尤其是对于儿童而言。我们可以使用许多不同的放松技术来放松身心,以及管理焦虑症和其他心理健康问题。从呼吸练习到冥想,这些都可以, 正念 进行柔和的体育锻炼,例如瑜伽,普拉提 and Tai Chi. 进行性肌肉放松是我们可以用来帮助放松身心的另一种策略。

进行性肌肉放松的目的是减少我们所有人有时都感到的紧张感。反过来,放松身体会降低压力水平,并帮助我们感到更加放松。

肌肉紧张是我们对恐惧,焦虑和压力的自然反应之一。根据经验,当我感到压力或焦虑时,我的颈部肌肉开始紧张,通常会出现偏头痛。如果我们处于潜在的危险状况中,这是一件好事,因为我们的身体正准备战斗或逃离(逃避)这种状况。但是,在当今时代,我们很少需要战斗或逃跑,而 我们大脑的原始部分 仍然付诸行动。在压力时期,您甚至可能没有意识到肌肉变得紧张-您可能只是略微咬紧牙齿,以使下巴感到紧绷。



在进行渐进式肌肉放松练习时,您先拉紧特定的肌肉群,然后再放松,然后再移至另一个肌肉群。您可以从脚开始,然后从身体向上移动到脸部,一次一个肌肉群。

使用任何新的放松技术,学习放松都需要一些实践。但是,实践越多,从长远来看,这项技术就越有帮助。进行性肌肉放松的伟大之处在于它可以在任何地方,任何时间进行练习,几乎任何人都可以学习,实际上每天只需十到二十分钟的练习时间。

进行渐进式肌肉放松的好处是,您将学习如何放松身心,并且会更加了解身体和肌肉对压力和紧张的反应。



那你需要什么?

一个安静的区域,最好没有音乐或其他声音,不要看电视或广播,也应该尽量减少对其他感官的干扰。认为光线不足,而不是太忙的区域。 您需要放松的东西,甚至是床,地板上的瑜伽垫或舒适的沙发。确保无论您选择坐下还是躺下,都能真正舒适并能够放松身体的每个部位。

您还需要预留时间,以便能够放松身心。当您这样做时,请真正让自己放松并减慢呼吸。我们定期与O进行渐进式肌肉放松。我发现当我们一起进行时,O会放松更多。有时,我们会从她的脚趾一直到她的头和脸。在其他情况下,我们可能只练习她身体上的一些区域。这真的取决于她的心情和我们有多少时间。

准备开始时,拉紧一组肌肉,一次拉紧一组。我们发现从脚趾开始逐渐向头部和面部移动非常有用。在拉紧那组肌肉时,先拉紧5秒钟,然后放松十秒钟,然后再移动到下一组。当您拉紧肌肉群时,请确保您能体会到紧张的感觉,但不要太紧以至于感到疼痛。当您拉紧肌肉群时,请吸气;当释放紧张时,请吸气。

并且,如果您有任何受伤或医疗状况,请在练习进行性肌肉放松之前寻求可信赖的医疗专业人员的建议。


这是我们所做工作的一般失败!

脚-向下弯曲脚趾,就像尝试用脚做一个球一样。然后,O就像她试图到达天空一样喜欢将脚趾向上推。
小腿-锻炼小腿肌肉。
大腿-收紧你的大腿和四头肌。
臀部和臀部-挤压臀部肌肉。
胸部和腹部-深呼吸,并用空气充满肺部和胸部。然后慢慢呼吸。
手和前臂-握紧拳头并尽可能紧。
上臂-将前臂举到肩膀上以锻炼肌肉。
肩膀-将肩膀抬高到耳朵时,拉紧肩膀上的肌肉。
肩blade骨和后背-向后推肩blade骨,就好像您几乎要触摸它们一样。
颈部-小心缓慢地进行此动作。下巴尝试抚摸胸部,然后将头向前移,然后将头慢慢向后移动,就好像您要抬头看着天花板一样。
嘴巴和下巴-像打呵欠一样张开嘴巴。
眼睛和脸颊-紧闭双眼。
前额-抬高眉毛,直到看起来有些惊讶。
最后,放松全身,让体内的每一块肌肉都散发出来。

当您完成并准备继续一天的工作后,请让自己稍等片刻以保持坐姿(或躺下),直到您变得机敏。



我很想听听您对渐进式肌肉放松的想法。我也强烈推荐《愤怒的章鱼》作为向孩子们解释渐进式肌肉放松的起点。

2019年八月4日星期日

我们的自闭症组织者


当L在2016年被诊断为ASD时,我们开始收集大量报告,资金计划和其他支持文件。我们最初将它们保存在几个文件夹中,但是我发现很难跟踪所有内容。

在L的一次治疗中,他当时的主要治疗师提到早期干预中心有一个自闭症组织者,我想要一个。啊,是的!

我得到的自闭症组织者非常出色,这意味着与L,他的自闭症和他的医学问题有关的一切现在都被保存在一个神奇的文件夹中。这个筹办者成为我们的自闭症圣经。

这是我们用于IEP会议,新疗法提供者,NDIS规划会议,专科医生任命以及我们可能需要该文件夹中任何信息的任何其他会议或任命的文件夹。

在O被诊断为ASD之前,我得以与另一位自闭症组织者接触。 

每次我们在会议期间抽出自闭症组织者时,人们都会评论他们的组织者有多有用以及文件夹的组织方式。

在过去的三年中,我在最初的自闭症组织者中添加了部分内容。我添加了新表格,可用于添加新信息或在进行NDIS计划审核时使用。每年,我们的两个自闭症管理者都会使用更大的文件夹进行更新,以适应 我们获得的新文件。

最近,我创建了一个新版本的自闭症管理器,并希望与大家分享。



那么,您需要创建自己的自闭症组织者吗?

一些描述的塑料文件夹。我们使用两种三环塑料粘合剂,每个超级英雄一种。

您需要打印出一份Raise 我的小超级英雄 Autism Organizer的副本,您可以下载该副本 这里!

我将每个部分的页面都层压在一起,以便它们在文件夹中轻松突出。然后,对于每一节,我们使用塑料套将所有文件放在一个位置。

自闭症组织者包含以下部分-参与者信息,诊断信息,资助信息,服务提供商协议,服务提供商信息,学校/教育信息,个人信息,教育资源和重要联系人。每个部分都有一些关于我们发现对该部分有用的内容以及您可能希望包含在该部分中的内容的内容。在“个人信息”部分,我创建了一个表单,我们发现该表单在计划小型超级英雄NDIS评论时很有用。

您可以下载此副本 自闭症组织者在这里!

我毫不怀疑,在可预见的 将来,我将添加到该组织者中,敬请期待更新!

2019年八月1日星期四

O的My World Magnet Collection


我问妈妈是否可以写一篇有关磁铁收藏的博客文章,因为这让我感到非常自豪。

我的特别兴趣之一是收集来自世界各地的磁铁。当我们去新加坡度假时,我开始收集磁铁。 

当我两岁时,妈妈和爸爸带我去新加坡度假。那真是太有趣了,我最喜欢新加坡的一件事就是去水族馆。一个下午晚些时候,下着大雨,所以我们不能参加原本打算继续的旅行。我在酒店房间里看杂志,它在新加坡水族馆里刊登了粉红色海豚的广告。我真的很想去,所以我们去了那里,因为那都是秘密的。






我喜欢看到粉红色的海豚,而木乃伊从水族馆商店给我带来了一块粉红色的海豚的磁铁。

粉红海豚是印度太平洋驼背海豚,在新加坡的濒危动物名单中,它们被列为濒危物种。它们有时被称为粉红色海豚的原因是,随着海豚年龄的增长,其皮肤色素沉着变成粉红色。新加坡水族馆里的海豚真的是粉红色的。太酷了。




自从去新加坡以来,我一直想收集世界各地的磁铁。

我之所以有这么多的吸引力,是因为妈咪和爸爸的朋友以及我们的一些家庭经常出国旅行。他们知道我从世界各地收集磁铁,因此每次去度假时,它们都会带我回去。我只住在澳大利亚,曾经去过一次海外新加坡,所以我非常幸运 magnet collection.

我现在10岁,有来自世界各地的97块磁铁。我有来自6大洲的磁铁-我只需要南极洲的磁铁,然后便可以从每个大洲获得磁铁。但不幸的是,在南极有基地的国家 没有磁铁。妈咪给我发了一封电子邮件给南极洲一些公司,其中一封回复说:即使我们没有南极洲的磁铁,但每个磁铁都有南极和北极,因此从技术上讲,每个磁铁都可以视为南极洲的磁铁。”我真的很喜欢他们的回复。

我有来自45个不同国家的磁铁。



我有一些我称之为稀有磁铁的磁铁,因为去度假的人很少,这些是来自秘鲁,尼泊尔,科科斯群岛,纽芬兰,拉布拉多和乌干达的。

我爱我所有的磁铁,但我最喜欢的磁铁是我来自新加坡的粉红色海豚磁铁,都柏林的磁铁,因为爸爸去工作时都为我买了爸爸的磁铁,比萨的磁铁是因为当我们在一起时我曾经学习意大利语我住在澳大利亚西部,我在东京迪士尼乐园的米妮和米老鼠磁铁,是因为我在学校学习日语;我在巴黎的埃菲尔铁塔,是因为我爱住在巴黎和我的阿拉伯人的神奇瓢虫 来自迪拜的女士磁铁,因为爸爸也得到了那个。

我的磁铁板上的空间不足,所以我认为我需要让Daddy帮助我制作新的板。我们不得不将一些磁铁放在冰箱上,因为它们不适合我的木板。

有一天,我很想去世界各地旅行,并参观一些我心仪的国家。

你能在我的磁铁板上看到你的国家吗?

感谢您阅读我关于磁铁的文章,
爱O ------